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55667788 [斑竹]
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2006-07-31 15:56:27 贴子标题:
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A：北线（青藏线）
格尔木——纳赤台——西大滩——昆仑山口——五道梁——沱沱河沿——雁石坪——唐古拉山口——安多——那曲——当雄——羊八井——拉萨——日喀则——岗嗄——樟木
驾车难度系数：☆☆☆
摄影指数：☆☆☆
食宿条件：☆☆
109青藏公路为柏油路面，是所有进藏路线中最短也是最好走的一条，格尔木到拉萨全程1164公里。适宜的旅行季节是5至10月份的夏秋两季单程一般为2至3天，不过由于青藏公路通过高原冻土带，部分路段经常因修路而堵车，实际旅行时间很可能会超出计划，可以根据自己的喜好灵活安排，食宿地的选择大家可以根据下面的详细介绍自行选择。强烈批评1天暴走的，一是危险，再有只驾不游就失去意义了。
格尔木——沱沱河沿
格尔木出城向南，沿109国道到纳赤台，前行约40公里后是西大滩，有加油站。海拔
4767米的昆仑山口并不难爬，翻过山口即进入可可西里自然保护区。五道梁海拔4612米，加上地势的影响，很多人到这里就会产生高原反应。该路段全程409公里。
景点：纳赤台昆仑神泉、玉珠峰、昆仑山口、索南达杰自然保护站、长江源沱沱河。
食宿：西大滩多家饭馆、沱沱河兵站。
这一段行车和正常公路驾驶没有太大区别。驾驶化油器车辆在格尔木可以适当增加点火提前角，用降低浮子室油平面等办法减小混合气浓度。另外可以准备一块旧毛巾，遇到燃油管路发生气阻时浇湿，给汽油泵降温用（电喷车不用）。途中停车时注意检查轮胎气压，虽然海拔变化引起的轮胎内外压差变化在轮胎承受能力之内，但轮胎出问题的机会还是比平原高。纳赤台的神泉水水质清洌可口。西大滩是出格尔木第一个食宿集中地，有多家川菜馆和
清真饭馆。沱沱河是青藏公路昆仑到唐古拉山之间海拔最低（4517米）、气候最好的地方，
不过河水因盐而发咸，不能饮用。
沱沱河沿——那曲
从沱沱河沿沿青藏公路前行90公里后到雁石坪，在国道3259公里外看见小桥和白塔
后，即可进入长江源地区。过温泉兵站之后要攀爬海拔5231米的唐古拉山口，坡不算陡。翻过山口进入西藏境内，一路坦途。安多县城在公路右侧，路边有加油站。翻越申格里贡山后离那曲大约还有30多公里处，有一个向右岔路口， 这条路一直穿越羌塘腹地直插阿里，就是人们常说的大北线。本段线路全程409公里。
景点：唐古拉山口、那曲草原。
食宿：那曲镇色尼东路262号的一星级涉外酒店，标间240元左右，也有不带卫生间的普通间。
在该路段旅行时，如果出现高原反应，应避剧烈运动，保持平稳心态。如果时间来得及，可以继续赶164公里到当雄，那里海拔4230米，睡觉会更舒服一些。在当雄可以住时光招待所，也可以住当雄兵站。
那曲——拉萨
那曲到当雄164公里，再往南80公里是羊八井地热温泉带。羊八井到拉萨的66公里路面是目前西藏等级最高的公路，本段路线全程310公里。从当雄县城旁的一条土路拐进去开约60公里即到圣湖纳木错，途中要翻越海拔5200米的纳根山口。
景点：纳木错，羊八井地热温泉、拉萨布达拉宫（门票淡季40元，旺季70地），大昭寺（门票30元可多次进入），哲蚌寺（门票30元），罗布林卡（门票30元），西藏博物馆，八廊街。
食宿：布达拉宫前的“雪神宫”，大昭寺广场刚吉餐厅，藏医院路4号雪域旅馆餐厅、玛吉阿米餐吧、朵森格北路夜市，北京东路八朗学旅馆（增被评为世界十佳山地旅馆，普通双人间30元/人），吉日旅馆、雪域旅馆等。。
拉萨——日喀则
西出拉萨上318中尼公路，一路沿拉萨河行驶，拉萨河与雅鲁藏布江在曲水汇合，左转过桥可以去贡嗄机场或江孜，直行是到日喀则最近也是最好走的全程铺装路面，该路段
全程250公里。
景点：扎布伦布寺（门票40元），夏鲁寺（门票20元），老城区，手工艺之乡扎西吉彩。
食宿：珠穆朗玛路西北面食馆，贡觉林路2号桑孜珠饭店，解放中路12号日喀则邮政宾馆，珠穆朗玛路珠峰宾馆。
过日喀则之后，补给不太方便，建议提前采购一些食物和日用品。
日喀则——岗嗄
出日喀则后国道变成了土路，中间经过318国道5000公里界碑，行驶149公里后到拉孜，可以加油。出拉孜6公里有岔口，左转向西南土路愈发颠簸难行，翻过嘉错拉山口到达白坝，如果去珠峰需要在这里买票（一定记住）。白坝有向右的岔路通向新定日县城协格尔，继续直行向前过鲁鲁边防检查站，前行49公里后到老定日岗嗄。本段全程263公里。如果去珠峰过鲁鲁边防检查站后按路牌右转百余公里是珠峰大本营，进山的路修在一大片乱石滩上，虽然整修过但还是非常颠簸。
景点：萨迦寺（门票30元）、嘉错拉山口经幡、岗嗄远眺珠峰、奥卓友峰。
食宿：岗嗄哈呼旅馆、安多旅馆、喜马拉雅旅馆、雪豹客栈。
这段路比前面颠簸，灰尘也大，注意保护好相机等贵重物品。出日喀则127公里到萨迦桥，左转向南约20公里过检查站到萨迦寺。该寺创建于1073年，藏经量为国内之首，存有大量元代壁画，雕像。
岗嗄——樟木
岗嗄向西100公里左右翻越海拔5050米的龙弄拉山口，下山53公里到聂拉木，再走30公里抵达本条路线的终点樟木。本路段全长183公里。
景点：过聂拉木后路边的瀑布，山城樟木。
食宿：尼泊尔餐馆，归国藏胞接待旅馆（双人间90元），樟木宾馆（标准间380元）。
樟木位于中国和尼泊尔边境，依山而建，海拔只有2000米。樟木沿公路两边有许多经营各色物品的商店。如果想去尼泊尔旅游，可在樟木办理短期过境游手续。樟木住宿较贵，建议返回聂拉木住宿，价钱比较公道。 |
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2006-07-31 15:56:58 贴子标题:
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B．中线（分川藏部分、新藏部分）：
成都——雅安——泸定——康定——新都桥——雅江——理塘——巴塘——芒康——左贡——邦达——然乌——波密——鲁朗——林芝——工布江达——墨竹工卡——拉萨——江孜——日喀则——拉孜——珠峰——朗强错——萨嗄——促巴——香筑——玛旁雍错——大金——巴尔——狮泉河
该路线从四川成都出发，走川藏南线经理塘，林芝抵达拉萨，然后西行羊湖——珠峰——神山圣湖到狮泉河。这条线路把西藏最具特色的藏东南高山险水和藏北雪域荒原穿在一起，对驾驶技术和野外生存经验要求较高，建议旅行者量力而行。该路线整个行程20天左右，适宜的旅行时间是5至6月或者9至10月，车辆最好使用越野车，两驱的高底盘车辆也可以考虑，但保险系数相对小一些，备胎一定要带两个以上，轮毂最好是钢圈的，旅行前最好带上总容量50升以上的备用油桶，因为途中有些地区没有加油站。
川藏部分：
成都——雅安——沪定——瘦削定——新都桥——雅江——理塘——巴塘——芒康——左贡——邦达——然乌——波密——鲁朗——林芝——工布——江达——墨竹工卡——拉萨
驾车难度系数：☆☆☆☆☆
摄影指数：☆☆☆☆☆
食宿条件：☆☆
川藏南线（318国道）全长2142公里，海拔高度从500多米升到3600多米，除高速费之外只在二郎山隧道收一次过路费20元。道路基本都在大山中攀行，弯多路窄，沿途要翻越十几座海拔超过4000米的高山，路过大渡河、雅砻江、金沙江、澜沧江、怒江等数条大河，318线理塘之后大部分是土路，尤其是进入西藏境内后，多塌方泥石流，路上的不定因素很多，一定要作好充分的准备。
成都——雅江
从成都上高速147公里到雅安，沿318国道到二郎山隧道都是铺装路面，二郎山隧道全长超过4000米。过隧道后到康定的道路正在全线翻建，计划到2004年底才能完成。出康定后是柏油铺装路面，紧接着翻越川藏线第一座海拔超过4000米的大山 ——折多山。新都桥是川藏南北线的分岔，往北可以经雀儿山到昌都。从新都桥向西直行翻越海拔4412米的高尔寺山到达雅江。该路段全程510公里。
景点：泸定铁索桥，海螺沟冰川（门票70元），康定跑马山、温泉、木格错（野人海）、塔公草原，康巴藏庄。成雅高速小车40元，二郎山隧道小车20元。
食宿：康定街上挂着邛崃小吃的小馆，天龙宾馆（标准间100元，停车10元），黑帐篷旅舍，雅江县政府抬待所（25元/人），雅江兵站（10元/ 人）。二郎山隧道附近终年大雾弥漫，穿过隧道之后则豁然开朗。建于1705年的泸定铁索桥闻名遐迩。泸定往南50公里是海螺沟冰川，主峰是蜀中第一高山“贡嘎山”。新都桥附近号称摄影天堂，雪山、森林、草坡、河流、藏庄具有浓郁的藏乡风情。从新都桥北行穿过塔公草原可以抵达川藏北线的炉霍。
雅江——巴塘
出雅江之后 需要连续爬5座海拔超过4000米的大山，其中剪子湾山海拔4718米。途中路过一个雷达站。前行143公里到达号称“世界高城”的理塘。318公路过理塘70多公里后变成砂石路面，坑洼不平。翻过海子山之后会遇到部分水段更加难走。进巴塘之前有岔路，走左侧翻拉拉山之后就是县城。该路段全程308公里。这段路不要走夜车，一是路况不好，再有传闻时常有土匪出没。
景点：周公山、百丈湖，高山牧场，理塘长青科尔寺，巴塘措普风景区。
食宿：巴塘宾馆（标准间50元），宾馆亮度有两家饭馆。
雅江到理塘的盘山公路沿途是草坡，杉树，牛群组成的画卷，理塘的长青春科尔寺名气很大，寺内保存着达赖有过的马鞍。理塘也是岔路口，从理塘左转向南不久则进入草原，远处是连绵的雪峰。理塘之后的土路被大车碾压后坑洼不平，应注意控制好车速。以前理塘附近治安不是很好，尽量不要单车独行。
巴塘——左贡
出巴塘约1小时跨过竹巴笼金沙江大桥进入西藏，翻过中巴拉山口后下行约8公里经过一个三岔路口，左转可以进芒康。芒康县城离318国道还有1公里，滇藏公路214线经过芒康后在这里和川藏地线汇合，过竹卡翻越海拔3908米的觉巴山，之后紧接着一座海拔5010米的东达山，这是川藏南线最高的山口。临近左贡县城有大约10公里柏油路。该路段全程265公里。
景点：金沙江，澜沧江峡谷。
食宿：左贡县政府招待所10元/人，停车费5元。
觉巴山虽然海拔并不高，可2000多米的相对高差使它成了川藏线上最难爬，最费时的一座山，汽车水温也容易偏高。海拔5010米的东达山是川藏南线最高的山口。川藏线沿途县城都有加油站，燃油没多大问题，沿途油价左贡最贵 。
左贡——然乌
左贡之后有60多公里柏油路，之后的砂石路比较平坦。沿玉曲河溯流而上到邦达，邦达兵站前是一个岔路口，从这里顺路向北是昌都，而左转向西地则继续沿318线的行程。出邦达后约13公里翻越海拔4798业拉山口，进入怒江峡谷下坡道，这段路拐弯极多，人称怒江沟72道弯，现在道路经过翻修比较好走。下到谷底从怒江桥过江，江边山壁非常松散，容易发生坠石塌方，注意不要过多停留。过八宿后可以轻松平缓的安拉山口。接下来进入冷曲峡谷，峡谷的尽头就是小镇然乌。该路段全程291公里。
景点：玉曲河、怒江沟72道弯，伯舒拉雪山，冷曲峡谷，然乌湖，拉古冰川。
食宿：平安旅舍，然乌兵站（20元/人）然乌湖边有合适的宿营地。
然乌附近是川藏线上景色最美的一段，雪山，湖泊，草场，森林遥想呼应，绝对值得多停留一些时间，从然乌向东南可到察隅，察隅地外横断山脉和喜马拉雅山脉的过渡地段，著名的梅里雪山就位于察隅境内。进出然乌湖的路充满泥泞，赶上雨季更是难走，两驱车一定要充分判断好情况后再作决定是否可以通过。
部分高山峡谷路段由于山体松软容易发生落石，塌方，判断好路况后应迅速通过，不要鸣笛。一些桥梁规定每次只允许一车通过，且桥上限速5公里。
然乌——鲁朗
然乌出来要经过落石区和流水沙区，砂石路面搓板比较严重。在距离波密40公里外重新驶上柏油路，沿公路在密林中穿行。波密出来30多公里后又回到土路，继续前行就是通麦到排龙山体滑坡群，通过天险之后约50公里到鲁朗。该路段全程285公里。
景点：波密林区风光，冰川泥石流遗迹，拉月大塌方，鲁朗风光。
食宿：波密县城有川菜馆和快餐店；鲁朗宾馆25元/人。
2003年年底前从左贡到林芝全面整修过路面，但去年很多地方又被雨季水毁了，所以川藏线最难走的一段路永远是充满不定因素。
通麦天险经过整治后路况较以前有所改观，正常天气只要小心驾驶问题不大。但是几乎仍然很窄，颠簸不平，坡弯急且常 有落石。川藏路最大的问题是遇到恶劣天气路况变量极大，旅行者应格外小心。每年雨季都会连降大雨山洪暴发，波密县追龙段曾连续发生大泥石流和塌方。通麦大桥每次只容一车通过，桥上限速5公里。当地司机习惯把鲁朗叫做东九林场。
鲁朗——拉萨
从鲁朗翻越色季拉山的土路下山后到林芝，继续前行20公里是林芝地区首府八一镇。到拉萨之前还要翻越一座海拔超过4800米的米拉山，此后一路坦途直到拉萨。本路段全程517公里。
景点：色季拉山，南迦巴瓦峰，尼洋河，巴松错（门票30元），直贡天葬场，甘丹寺（门票30元）。翻越色季拉山途中可能远眺南迦巴瓦雪山，南加巴瓦峰藏语意为“直刺蓝天的战矛”，主峰高7782米，有冰山之父的美誉。南迦巴瓦峰山脚处温泉众多，植物异常繁密，是理想的探险登山及疗养胜地。
食宿：林芝号称西藏江南，平均海拔只有3000米左右，最低的地方甚至不到1000米，气候湿润，景色宜人。林芝和工布江达之间有路口去红教圣湖巴松错。湖心扎西岛上有错宗工巴寺，建于唐代末年，僧人与信众们都乘独木舟往来。
湖边有不少招待所，最方便的错高湖度假村有各种档次的房间，价格从２０元到数百元不等。八松错湖边很适合露营。
新藏部分：
拉萨——江孜——日喀则——拉孜——珠峰——朗强错——萨嗄——促巴——香筑——玛旁雍错——大金——巴尔——狮泉河
驾车难度系数：☆☆☆☆☆
摄影指数：☆☆☆☆☆
食宿条件：☆
这条路全长1900多公里，除刚出拉萨的几十公里柏油路外几乎全是土路。大段颠簸的搓板路对车子和人的耐受能力提出了挑战，平均车速不到30公里，油耗比平原翻了近一倍。途中需涉过数不清的河流，穿越沙漠，攀爬数座海拔超过5000米的山口。这一段正常情况用10—２０天走完比较合适，如果准备转神山还要多走３天。
拉萨——江孜
西出拉萨，沿318国道于曲水大桥过河右转上省道，离开拉萨约80公里左转拐上土路上山，翻越甘巴拉山口之后沿羊卓雍错湖岸前行。过浪卡子25公里公路右侧是海拔7191米的宁金风桑雪山。再走约70公里到西藏第三大城市江孜。该路段全程266公里。
景点：拉萨河，羊卓雍错、桑丁寺（浪卡子县城北约10公里）、宗山遗址（门票10元），白居寺（门票30元）。
食宿：乌孜饭店（40／人，位于江孜十字路口南100米）；江孜宾馆（二星级）。
相对于拉萨到日喀则的新路中尼公路，走江孜的老路路况较差且绕远，便走老路最大的好处是可以看羊卓雍错。羊湖为西藏四大圣湖之一，海拔4441米，水是奇异神秘的蓝色，湖内分布着十几个小岛，湖滨水草丰茂，是著名的牧场，羊湖还是西藏最大的水鸟栖息地，每到夏季，无数天鹅，沙鸥等水鸟常在湖面嬉戏。可以去时走新路中尼公路，回来走老路绕个环线。
江孜——珠峰
江孜到日喀则的路已经翻修，白朗有正规的加油站。日喀则到白坝的情况参考前文。到白坝可以购买去珠峰的门票，过鲁鲁边防检查站后按路牌右转百余公里是珠峰大本营。
景点：日喀则地区（参考上文），珠峰（门票65元/人）。
食宿：拉孜宾馆25元/人，珠峰大本营的帐篷茶馆、绒布寺（床位每人25元），或自己扎帐篷。
白坝以后加油比较困难，建议在白坝或拉孜将车上全部备用油桶加满。进入珠峰很多路段搓板严重，减振差的车在行始时一定要全神贯注，特别是在白天阳光充足时很难判断出路面的坑凹情况，一定要控制好车速，有情况提前减速，否则在急刹车时汽车有失控的危险。
珠峰——希峰保护区
看过珠峰原路返回318国道，左转过岗嗄往樟木方向，过文部30多公里后，在318国道大约5265公里处有一个大太明显的向右的斜岔口，进去有“希峰保护区”的石碑，从这里可以前往希峰保护区。路没有任何标志，其实就是几道车辙，中间经过保护区的一个检查站，人、车都要收费。该路段全程270公里。
珠峰——希峰保护区
看过珠峰原路返回318国道，左转过岗嗄往樟木方向，过文部30多公里后，在318国道大约5265公里处有一个大太明显的向右的斜岔口，进去有“希峰保护区”的石碑，从这里可以前往希峰保护区。路没有任何标志，其实就是几道车辙，中间经过保护区的一个检查站，人、车都要收费。该路段全程270公里。
景点：希夏邦马峰，朗强错。
食宿：希峰检查站（住宿条件不太好），河过草地上可以野炊，野营。进入希夏邦玛北侧荒原后经常要涉水越过雪山融水汇成的小河，注意用低档稳速通过，不要硬冲，一旦发动机进气部分和电器进水短路可能导致熄火。
希峰保护区—仲巴
该路线途中一些路段沙化比较厉害，应注意保持车速以免陷车。过佩枯错后有几外陡坡比较难爬。车辙不时出现，走一会又合到一处，是以前司机挑自认为好走的地方轧出来的。到马拉山脚下，注意挑靠右侧的路从山脚下通过而不是左转上山。走上伽吉公路还有70公里到萨嗄，有一段下山路很烂，车子在乱石堆里蹦着往下开。到萨嗄前遇到雅鲁藏布江，汽车可以上摆渡船过江。从萨嗄出来左转上219新藏公路，老仲巴前后要冲过不少流沙，见到仲巴的牌子右转6公里就是新仲巴县城。该路段全程310公里。
景点：佩枯错、萨嗄渡口。
食宿：希峰保护区内只能野炊；新仲巴有几家川菜馆，邮电招待所25元／人。
一路比较颠簸，有时需要涉水，流沙带容易陷车，除绞盘以外，铁锹也是对付陷车的好帮手。
佩枯错面积约300平方公里，湖两侧一半是咸水，一百是淡水。仲巴没有加油站，但有可能在小铺里买到汽油，半路上也可能碰到帐篷加油站。记住：只要有加油的，就要将油箱和油桶加满，有备无患。
仲巴——圣湖
出仲 巴后又要经过沙化严重的土地。冲出沙地上一条矿石路，顺路到小镇帕羊，过帕羊不久进入草原，穿过一个牧场后到香筑，这里需要涉过一条比较深的河。过河后走一段颠簸路，到马莜木拉山口前道路渐渐变平坦，山上坡度不大。翻过山口直行圣湖玛旁雍错，全程约300公里。
景点：香筑、帕羊转经房、马莜木拉山口，公珠错、玛旁雍错、纳木那尼雪峰。
食宿：帕羊几家小饭馆；帕羊牦牛旅舍30元／人，香筑帐篷茶馆；圣湖边野饮，野营。
这一段行程路比较难走，涉水过沙非常颠簸，一天走不完可在香筑宿营，尽量不要赶夜路。
圣湖——狮泉河
a线：走霍尔到巴嗄，从检查站门前岔口左转到普兰，参观“国际市场”后原路返回巴嗄，到巴尔兵站岔路走右侧前行，翻越日曼田山到狮泉河。全程514公里。
b线：走霍尔到巴嗄，巴尔，从巴尔兵站岔口走左侧，翻越海拔5220米的阿伊拉诺日山口，在里程碑86公里处转入岔道，随后进入土林路段，涉过像泉河到扎达。从札达去古格遗址，穿过一个村庄后，左转上去就是目的地。回程沿219老路翻三处海拔超过5000米的山口，到那不如和a线汇合。全程约540公里。
景点：a线的鬼湖位昂错，普兰国际市场，神山岗仁波齐；
b线的鬼湖拉昂错，神山岗仁波齐，扎达土林、古格遗址（80元／人）、托林寺（门票30）。
食宿：a线在霍尔兵站或巴尔兵站留宿一晚。
b线扎达可住人武部招待所，邮电招待所，古格宾馆（25元／人），狮泉河辉煌招待所（狮泉河十字路口向东，犯下泉河电厂外，25元／人）。
巴嗄、门土都有边防检查站查验身份证和边防证。在兵站吃饭最好先问问价钱，40元一份的炒圆白菜、100元一盆的面条都有人碰到过。
萨嗄有石油公司加油站，但只在上午有限的一段时间内营业。巴嗄有正规加油站，油价较贵。
沿途经常需要涉水，注意提前下车查看水情，低档慢速通过，当水深接近发动机进气口或河底情况不明时不要贸然通过，最好原地等待熟悉路况的当地车辆。
扎达著名的土林地貌高低错落达数十米，气氛诡异神秘，是拍片的好地方。
古格王国遗址有千余年历史，座落在县城外30公里的土丘上，高300多米。千百年前建筑的屋顶都已坍塌，只剩下土墙，但严谨的布局仍很清楚，土山自上而下依次是王宫，官宅、佛殿、僧舍、民窟。
托林寺11世纪初由古格王益西沃修建，因受到印度高僧阿底峡加住持而闻名，一度成为当时的佛教中心，其规模和形制都仿照前藏的桑耶寺所建，位置距武装部招待所仅300米。 |
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C．东北线（川藏北线）
成都——四姑娘山——小金——丹巴——八美——道孚——炉霍——甘孜——德格——昌都——巴青——那曲——拉萨
驾车难度系数：☆☆☆☆
摄影指数：☆☆☆☆
食宿条件：☆☆
川藏北线前半部分在康巴藏区穿行，后面进入藏北高原，可以体会两种不同的藏区风情，该路线行程8至10天。
成都——丹巴
成都到丹巴除了都江堰至映秀一段道路较差，车辆较多外，其余路面均为一级水泥路或柏油路。该路估全程384公里。
景点：都江堰，青城山，卧龙自然保护区。四姑娘山，小金土司官寨、丹巴藏寨、墨尔多神山。
食宿：丹巴美人谷宾馆（标间200元／天），如果在四姑娘山停留，建议住长枰沟口的长青山寨，由头人的大女儿管理，20元/人。
丹巴——甘孜
丹巴到八美110公里为柏油路，路面平整，从八美右转向西北至炉霍，左恩上317国道，前行68公里后到甘孜。该路段全程约340公里。
景点：东谷天然盆景风景区，八美乡附近的高原风光，炉霍仙人掌山、卡萨寺、甘孜寺、白利寺。
食宿：甘孜康巴拉宾馆（60元／人），布绒拉寺。
甘孜——昌都
甘孜向西为砂石路，行进79公里到马尼干戈，这里有条岔路可到青海玉树。过马尼干戈16公里到新路海，随即翻越川藏北线最高的雀儿山山口（海拔4916米），道路艰险难行。下山过德格后从金沙江大桥过江进入西藏。翻过达马拉山到昌都。总行程555公里。
景点：新路海、雀儿山、德格印经院、达马拉山，金沙江大桥及河谷、藏东谷地风光强，巴林寺（门票20元），卡若遗址。
食宿：德格宾馆、县政府招待所，昌都康盛宾馆（50元／人）。
马尼干戈为青藏川三省的交汇点，雪山挺拔，草原牧场一望无际，新路海是雀儿山主峰西北麓下的一个冰川湖，又名“玉峰拉错”，藏语的意思是“心倾神湖”，风光秀丽。
德格印经院位于德格县城东欧普龙沟文化街中段，是藏区现存规模最大的印经院，保存了大量古经书及原始的印制方法。
昌都——拉萨
昌都至那曲行程约740公里。那曲至拉萨路段参考前文北线相同路段。
类乌齐寺、长毛岭自然保护区，黑昌公路草原风光。
巴青县招待所（20元／人）。
D．南线（滇藏线）大理——丽江——香格里拉——德钦——盐井——芒康——八一 ——米林——朗县——泽当——贡嗄——拉萨——江孜——康马——帕里——亚东
驾车难度系数：☆☆☆☆
摄影指数：☆☆☆☆
食宿条件：☆☆☆
滇藏公路南起滇西交通枢纽大理市下关，北至西藏芒康，与川藏公路相接，长700余公里。赶路的话2天到芒康，慢慢玩半个月也不够。林芝到拉萨走山南线，路况较差，需要越野性能好的车辆，适宜的旅行时间是5至6月份和9至10月。
大理——香格里拉
大理到丽江有新老两条路，214 国道走剑川算老路，新路走鹤庆，全程柏油路面，驾车约3小时。丽江到香格里拉全程为柏油路面。
景点：丽江古城、玉龙雪山、石鼓镇、虎跳峡、碧塔海（门票30元），白水台，松赞林寺（门票10元）
食宿：丽江木老爷客栈、花马国客栈、三眼井客栈、红山茶酒店；香格里拉的永生旅馆。
香格里拉―――八一
香格里拉之后大部分为砂石路面，路面较平整。但沿澜沧江路段易发生塌方和泥石流。翻越白茫雪山后进入德钦，芒康至八一路段参考前文中线相同部分。
景点：茨中教堂、飞来寺（梅里雪山入口处）远眺梅里雪山。
食宿：德钦政府招待所。
也可以考滤走三江并流，行程如下：出丽江后转向石鼓镇，沿金沙江峡谷前行约60公里在巨甸乡左转到维西县，有正规加油站，一定要加满油，继续前行越30公里左转过桥到白济讯进入澜沧江峡谷，沿澜沧江前行180公里到德钦，02年去的时候部分路段在修路，现在应该大部分路段都修好了，但澜沧江峡谷段可能还是不好走。长江第一湾，三江并流
太子雪山。
八一――泽当
米林到朗县的路沿江而上，公路保养得很好。朗县后全是上、下山的公路，路况艰险。全程369公里。
巨柏、南伊珞巴新村、原始森林。
乃东路21号泽当饭店（三星级）、乃东路19号山南招待所。（25/人）。
米林有检查站查验边防证。
泽当――拉萨
泽当之后全部为柏油铺装路面，过贡嘎到曲水大桥过江右转就是拉萨，全程200公里。
参考前文拉萨部分。
昌珠寺（门票30元）、雍布拉康（30元）、桑耶寺（门票30元）、青朴修行地。
拉萨----亚东
拉萨到江孜参见前文 。
出拉孜63公里过康马检查站，之后翻越喜马拉雅山脉，前行120公里后到号称“世界上最高的城镇”（海拔4500米）帕里，此后的40公里之内海拔高度几乎下降2000米，盘山土路比较危险。
多庆错、东嘎寺。
E．西北线（新藏线）叶城—麻扎—三十里营房—红柳滩—界山达阪—多玛—日土—狮泉河—革吉—雄巴—盐湖—勿玛—改则—洞措—尼玛—和平乡—382大桥—班戈—青龙马曲桥—纳木错—当雄—拉萨
该路线从新疆叶城出发，沿219国道进藏，然后一直向东走大北线黑阿公路到当雄，顺青藏公路至拉萨。这条线路要经过所有进藏线路中海拔最高的界山大阪、穿越人迹罕至的羌塘地区、风险较大，需要比较熟练的驾车技巧和丰富的野外生存经验，旅行者切记要量力而行，驾车时一定要与其它车辆结伴以免发生意外。该路段整个行程10—12天，旅行时间在5—6月为宜，应使用越野车或两驱高底盘车辆，携带总容量50升以上的备用油桶。
新藏线
叶城—三十里营房—红柳滩—界山达阪—多玛—日土—狮泉河
驾车难度系数：☆☆☆☆
摄影指数：☆☆☆☆
食宿条件：☆☆
新藏公路是世界平均海拔最高的公路，从海拔约1400米的叶城上升到海拔4300米的狮泉河。沿途多经渺无人迹的荒地。加之气候恶劣，空气稀薄，行程十分辛苦。
叶城――红柳滩
从叶城沿219国道向西南，柏油路过库地后变成了砂石路。进藏方向要爬的第一座大山是库地大坂，之后要接连翻越麻扎大坂、黑卡大坂到三十里营房、到红柳滩之前还要翻山，昆仑山脉的数座大坂又高又陡。本路段全程483公里。
景点：麻扎大坂远眺世界第二高峰乔戈里峰（海拔8611米）、世界海拔最高的哨卡神仙湾哨卡（海拔5380米）、康西瓦大坂烈士陵园。
食宿：麻扎或三十里营房兵站、红柳滩兵站。
这一段路面质量还算可以，库地大坂虽然海拔不算太高，但相对高度最大，山路险峻。因纬度较高的缘故，新疆的雪线要比西藏低些，通常是在3000米至4000米左右。翻过麻扎大坂后已是雪域高原风光。三十里营房兵站规模较大，有医疗站、饭馆和小卖部，被戏称为“昆仑山上小上海”。
红柳滩—多玛:
出红柳滩翻越齐台大坂，过泉水沟（死人沟）以后逐渐变差，行车速度不得不放慢。翻过界山大坂后到多玛一路下坡。全程375公里。
景点：新疆最高的湖泊不冻湖。
食宿：多玛兵站。
新藏线海拔最高点界山大坂6700米的高度并不是指山口，山口实际海拔是5400米。过界山大坂后是一片广阔的戈壁，数十条车辙并行。之后的红土地带土质松软，雨季到来或被雪山融水一冲，坑洼泥泞，非常容易陷车，是狮泉河到叶城之间最难走的一段。前路两侧的山逐渐变成红色，是名副其实的火焰山。
多玛—狮泉河
出班公湖后10多公里后到日土县城，往狮泉河方向一路沿山间谷地前行，起伏不大。全程440公里。
景点：班公错、日土岩画。
食宿：班公错因狭长而闻名，它东西长约159公里，最宽处不到20公里，而最狭处仅几十米，湖水东淡西咸。班公湖中盛产西藏弓鱼和高原裸裂团鱼，湖边有四川人开的班公湖鱼庄，有红烧、清炖、麻辣、酸菜等多种做法，按人头收钱每人20元。湖边有快艇可以送人去世界上海拔最高的鸟岛，岛上有斑头雁、棕头鸥、黑颈鹤、凤头潜鸭等20余种鸟类。过班公湖北行进入山沟后在峭壁上也能看到岩画。班公湖边有检查站。叶城到狮泉河全线蜿蜒在昆仑山脉10个雪山大坂上，海拔4000米以上的路段有915公里，海拔5000米以上的线路长130公里，加上植被覆盖少，缺氧总是尤其突出。这段行程十分艰苦，一旦发生肺水肿或脑水肿非常危险，从这条路线进藏对人体耐受能力是极大挑战，要带好充足的氧气，应本着快速通过的原则沿途不做过多停留。
大北路段
狮泉河—革吉—雄巴—盐湖—勿玛—改则—洞措—尼玛—和平乡—382大桥—班戈—青龙马曲桥—纳木错—当雄—拉萨
驾车难度系数：☆☆☆☆☆
摄影指数：☆☆☆☆☆
食宿条件：☆
狮泉河到当雄全长约1426公里，洞措之前的路比较好走，从洞措向东经尼玛上青藏线的路上有不少地方容易陷车，遇到下雨则非常难走。这段路顺利的话6－8天可以走完，不过最好不要赶路，带着野营用品走哪住哪最好，一路到处是适合扎营的地方。本线路最大的看点是高原湖泊和野生动物，去年野生动物普查在此地区发现了近百年来最大的藏羚羊种群据说有上万只。
狮泉河――改则
从狮泉河一直向东进入山谷，过革吉之后的土路变宽变直，时速可以跑到100多公里。过雄巴后有岔道，但殊途同归，过一会儿又回到一处。翻过一座山后到盐湖，路上有检查运盐大车的关卡。盐湖到改则还有175公里。全段行程485公里。
景点：藏北高原牧区、藏羚羊、藏野驴、藏元羚、狐狸等野生动物。
食宿：出革吉县城约20公里有理想的宿营地，改则可往路政征稽招待所（35元/人）。
革吉后的路不错，车速可达到110公里，路上也常遇到满载的大车。盐湖有汽修铺，改则有数家青海人开的加油站，有汽修厂，但价格较贵。
改则－尼玛
出改则继续前行是平坦笔直的土路，行进83公里后有一个非常不明显的路口（这个路口的坐标是：北纬32?05'58.7''.东经84?47'30.3''，海拔4430米）。左转走小路，转弯后10公里到洞措，之后路况明显变差，经常遇到小片沼泽，继续行进276公里后到尼玛。本段全程371公里。
景点：高原湖、野生动物、当惹雍错。
食宿：建议野炊、野营（改则至尼玛中间很多地方适合野营），帐篷加油站也能吃饭。尼玛街里有四川饭馆，里面有浴室。
从尼玛有岔路向西南约80公里到文布，可以看圣湖当惹雍错，湖东岸有著名的象雄古国遗址，不过最后的20公里车辆难行，只能徒步或乘牲口过去。
尼玛可买到高价汽油，也有汽修铺沿途有几家帐篷加油站也能买到汽油。
尼玛－班戈
过尼玛后的一段路在雨天几乎无法通行，沿色林错湖南岸到和平乡。过382大桥后的一段路大坑很多，路分成几条并排而行。此后进入一片平原，相伴而行的几条路慢慢分成两股，一股向前爬上一座不高的山，一股消失在右侧远处山脊的背后。走直行上山的路近些，但坑洼不平，下山时到班戈错东岸。此后需要不停涉水过河，还要冲过一些烂泥塘，接着继续爬山。坡虽然不是太陡，但爬得比较辛苦。翻过几个大坡之后路边有加油站，就是班戈城外了。该路段全程约450公里。
景点：达则错、色林错、班戈错。
食宿：离尼玛67公里路边有小卖部、茶馆和招待所，前行160公里后到和平乡，有清真餐馆，手扒羊肉20元/斤，镇上有学校和卫生院。
从班戈路口的加油站进班戈县城还有一段距离，而且容易陷车，不如在加油站之前的河边扎营。
班戈――当雄
从宿营地直行，大湖巴木错出现在右侧。走右边小路离开黑阿公路，基本走到湖的尽头过河翻过山坡，直行穿过村庄，顺路一直走到马曲河边左转（不过河，河对岸是青龙），碎石路很颠。到纳木错湖畔娘曲河上有座小拱桥要收费，不愿意交钱也可以从附近涉水过河。向南经过纳木乡之后有岔路口，右转是去扎西半岛，直行翻过念青唐古拉山雪山，过河后就是当雄。该路段全程约220公里。
景点：巴木错、纳木错、念青唐古拉雪峰。
食宿：纳木错湖边可扎营，扎西半岛有招待所。
沿途有不少藏式茶馆可以问路。沿途路过的很多湖泊颜色奇异，不过一定不要贸然将车驶向湖边，很多看上去很坚硬的地面车轮碾上去就会发生陷车。
当雄—拉萨
参见前文北线相同路段。 |
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2006-07-31 15:58:26 贴子标题:
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自驾西藏越野的几点提示：
1． 西藏自驾由于海拔高，道路差，人烟稀少变数太大，挑战自我是一种值得敬佩的精神，但安全第一永远是至上的。
2． 除了青藏线外，一套合理的野营装备是必要的。
3． 尽可能不要挑战自己爱车的极限。
4． 保持合理的车速，切忌在不熟悉的恶劣路面上超速行驶。在泥泞路面行驶时如果感觉车子正在失去动力快陷住的时候，快速左右转动方向有助于脱困。涉深水时一定要下车查看河底情况，判断其他车辆通过的路线，确认水深不会吸入进气口，包裹高压点火系统，挂好四驱（4L）匀速通过。不幸陷车后，不要拼命踩油门，无谓的挣扎只会越陷越深。如果别的车或者绞盘都帮不上忙，只能耐心地支起车子往车轮下塞石头，万一不幸连石头也没有，那只有请足够多的人把车子抬出来了
5． 驾车同时保护好西藏脆弱的生态环境，选用简易包装的食物，用可重复使用的餐具，掩埋好营地垃圾，不要开车追逐野生动物。 |
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2006-07-31 15:59:43 贴子标题:
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【川藏线概况】:川藏公路是连通四川成都与西藏拉萨之间汽车通行的第一条公路。在此路修通前，千百年来，中国西南部各民族的经济、文化交往枢纽就是逶迤在横断山区和西藏高原的崇山峻岭之间，一条世界上地势最高、路况最为险峻的交通驿道---茶马古道。从四川雅安到西藏拉萨间的两千多千米，靠牦牛运输，一年只能往返一次,骑马旅行也需要半年多的时间。川藏公路于1950年4月开建，新中国的筑路大军劈山治水,终于在1954年12月25日与另一条同样伟大的、堪称“人类开创史之壮举”的“青藏公路”同时开通，一曲《歌唱二郎山》的战歌，一时流行全国。
沿川藏公路进西藏，须翻高山、跨急流，路途艰辛且多危险，但一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河（金沙江、澜沧江、怒江等），是旅游探险爱好者和摄影师的极乐所在。
如今，川藏公路已经是国道318的重要组成部分，并有南线和北线，分线点位于四川省甘孜州新都桥镇前的东俄洛乡。
川藏南线
川藏南线于1958年正式通车。南线从雅安起与国道108分道，向西翻越二郎山，沿途越过大渡河、雅砻江、金沙江、澜沧江、怒江上游，经雅江、理塘、巴塘过竹巴笼金沙江大桥入藏，再经芒康、左贡、邦达、八宿、然乌、波密、林芝、墨竹工卡、达孜抵拉萨。南线相对北线而言所经过的地方，多为人口相对密集的地区。沿线都为高山峡谷，风景更为秀丽，尤其是被称为西藏江南的林芝地区。但南线的通麦一带山体较为疏松，极易发生泥石流和塌方。川藏南线成都至拉萨全长2142千米，途经最高海拔4700米，有“世界高城”之称的理塘。
南线成都至雅安段由川西平原向盆原低丘行进，全为高速公路。雅安至康定段处于川西高原，也即青藏高原东南低缘，特别是在雅安天全县境内曾有“川藏公路第一险”之称的二郎山，地势逐步抬升，山河走势呈南北线纵向分布，公路基本是越山再沿河，再越山再沿河往西挺进。二郎山高3500米左右，隧道通行以后不再有“天险”之称，但越山后，泸定至康定间的瓦斯河一段，雨季时柏油路面常被漫涨的河水淹没和冲毁，并时有泥石流。
出康定即翻越山口海拔4290米的折多山。此山是地理分界线，西面为高原隆起地带，有雅砻江，右为高山峡谷地带，有大渡河。折多山是传统的藏汉分野线，此山两侧的人口分布、生产、生活状态等方面都有较显著的差别。大渡河流域在民族、文化形态等方面处于过渡地带，主要分布着有“嘉绒”之称的藏族支系。其地域往北可至四川省阿坝州的大小金川一带。
折多山以东属亚热带季风气候，基本处于华西丰雨屏带中，植被茂密，夏季多雨，冬季多雪，地表水及河流对山体和路基的冲蚀和切割作用明显；折多山以西属亚寒带季风气候与高原大陆性气候的交揉区，气候温和偏寒，亦多降雨，缓坡为草，低谷为林，且多雪峰及高山湖泊。
折多山至巴塘一线海拔4000米左右，由东往西有剪子弯山、高尔寺山和海子山等平缓高山。理塘是此线重要的分路点，往北可抵新龙和甘孜，往南则抵稻城、乡城和得荣等地。宽阔平坦的理塘地处毛垭大草原，是此线平均海拔最高的县，其县城号称“世界高城”。巴塘往西逐渐进入金沙江东岸谷地，地宽而略低，是藏族传统的优良农区。但巴塘地处地质板块的吻合带，常有地震。
过竹巴笼金沙江大桥后，川藏线进入著名的南北纵向横段山脉三山三江地带。公路由此进入了长达800余公里的，呈不断上升的“漕沟状地质破碎路段”。在西藏波密至排隆间，雨季盛行时，肆虐的泥石流及山体滑坡令大地几成“蠕动状”，其威力足以使车行此地的人惊心动魄，直至翻过西藏林芝县境内的色季拉山口。此线有盘不完的山，淌不完的河。川藏线上几乎所有的天险都集中在这一段。色季拉山口后特别是林芝后，全为高等级公路，直到拉萨。
川藏北线
川藏北线从成都出发，经雅安直接进甘孜后，经炉霍、甘孜、德格过岗嘎金沙江大桥入藏，再经江达、昌都抵南北线交合点邦达后,经波密、八一往拉萨，全程2413公里。此线被旅游探险者称之为“小北线”。另一条北线是从成都北上，在汶川与国道213分路，从刷经寺经马尔康、昌都到达拉萨，是国道317的重要组成部分。南线与北线在昌都与邦达有国道214连接。北线沿317国道在那曲与青藏公路汇合，也可到达拉萨。同时也是青藏公路的组成部分。川藏北线成都至拉萨全长2412千米。此线被后来的旅游探险者称之为“大北线”。
川藏北线是指：从成都出发北上在映秀镇往西，穿过卧龙自然保护区，翻越终年云雾缭绕的巴郎山（海拔4520米），经小金县，抵丹巴。进入甘孜后，经道孚、炉霍、甘孜、德格过岗嘎金沙江大桥入藏，再经江达、昌都、类乌齐、巴青、索县、那曲至拉萨。北线相对南线而言，所过地区多为牧区（如那曲地区），海拔更高，人口更为稀少，景色更为原始壮丽。
与南线新都桥至巴塘一段相比，川藏北线新都桥至德格一线，基本上是沿鲜水河、雅砻江而上，时有草场、峡谷、河水、河原等地形，不似南线那般高拔和平缓。其中丹巴是嘉绒藏族的主要分布区，塔公草原（也称毛垭大草原）一带风光和人文见长，道孚、炉霍等地民居冠绝康区乃至整个藏区，甘孜县河谷是康区优良的农区，寺院林立，而马尼干戈、新路海、雀儿山一带自然风光优美，德格是整个藏区的文化中心。沿途最高点是海拔4916米的雀儿山，景色奇丽，冰峰雪山美若云中仙子。石渠有康区最美的草原，如由石渠进入青海玉树州，经玛多、温泉，可至达青海省首府西宁或青海湖。沿途高原湖泊、雪山、温泉密布，极少有旅游者涉足，是越野探险者推崇的极品线路。
沿川藏线进出西藏，每年的最佳时节是5月份和8月中旬-10月。5月份至8月份之间是西部的雨季，川藏线因泥石流和塌方频繁，故行程安排应较为宽裕。除了能领略雨季川藏线分外美丽和诱人的旖旎风光之外，还需要徒步穿越塌方区的勇气与决心。
西藏需要办理边境证的区县
日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、来东县、
岗巴县、定结县、基隆县
山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县
林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县
阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县
林芝地区：
成立于1982年，面积21万多平方公里，有西藏江南之称，首府八一镇海拔2900米，距拉萨400多公里。目前拉萨至八一的公路已修好，8个多小时便可到。八一建议住迎宾馆，标间50元/人，伙食不错。
巴松错
距工布江达50公里，有"高原九寨沟"之称。湖中有岛，岛中有寺，风景迷人。没有班车通过，只有包越野车前往。
巨柏风景区
距八一9公里，其中有颗巨柏树，有2500年树龄，十几人才抱得住。目前这里正在建一个公园。可以从八一包的士前往。
鲁朗林海
色季拉山口到山下一段森林风光，值得一去可以包车前往，也可以搭便车前往。
行程安排：
租车去建议安排三天
D1拉萨至巴松错参观
D2巴松错看完日出后到八一，参观巨柏风景区，再去鲁朗林海参观后返八一住
D3八一返拉萨。搭车去4-5天，班车往返需2天，搭车去巨柏树、鲁朗往返需1-2天，去巴松错需1-2天。
拉萨地区：
布达拉宫
每天都开放09：00-12：3015：00-18：00
参观时间须2个多小时。但开放时间过了1个多小时后，基本不再卖票。每周一、三、五是藏民朝佛的日子，人很多。也可以乘车直接从后门开到顶上，参观后从前门下来，较省力。
注意：
1.宫殿较高，上下要慢行。
2.殿内较阴冷，即使夏季也最好准备件外套。
3.殿内若想拍照，收费特高，顾建议将像机挂在胸前，不打闪光灯盲拍，也可满意。
4.布宫内洗手间较少也难找，游览前最好在入口处先解决为好。另布宫后门的厕所很有特色，也是一景，别错过。
5.布宫检查很严，逃票基本不可能，有一方法也可一试，就是一、三、五藏民转经时去，进前门时先不买票，在上完台阶后有一小房，藏民均在这买票2元/张，你可请藏民帮你买一张，进入大殿前，还有人收票检查，所以最好提前打扮一下，手里再提个暧水壶或拿点酥油、哈达，装成朝佛的，估计能混过去。
门票40元，若去金顶参观10元，文物展览室10元。
大昭寺：早07：00-12：0015：00-18：30
参观须1个多小时，早上基本都是朝佛的人去，人很多，旅游团一般都是下午去从侧门进。若你是自助散客，建议你早上去，从正门跟从朝费的人一同进去，不用买票，而且早上很多小殿都开放。从大昭寺出来，八角街特别值得一逛，这里既是转经路，也是购买纪念品和体验藏民俗最佳之地。可以顺路参观一下巷内的民居，有首歌这样形容：“古老的八角街上，窗户比门还多，窗户里的女郎，骨头比肉还软。”
注意：
1.到大昭寺来，一定小心这里的乞丐，要么多准备些1角的零钱，要么别理他们，赶快走开，否则你将有很多痛苦的体验。
2.逛八角街购物最好别冲动，小心后悔。
门票25元
色拉寺
早08：00开放至18：30结束，参观时间须2小时，星期一至星期五下午有喇嘛辨经（15：00-17：00）值得一看，5路中巴可直接到寺庙门口2元/人，在大昭寺停车场，青年路口以及娘热路均可等到。色拉寺离市内不远，打的10元。
注意：
1.建议周一至周五下午去参观，15：00前赶到。
2.色拉寺检查不严，售票处在外面道路边上的小房子里，装扮不象游客的话可直驱而入，若他们看出你不是朝佛的，就告之自己是隔壁军区总医院的，过来找人，也能混过去。
门票30元
哲蚌寺
早08：00开放至下午18：30，参观时间须2个半小时，距市区较远，早上有4路中巴到寺庙3元/人，3路只到山脚下，走上去要1个小时，打的15-20元。哲蚌寺很大，依山而建，自然有机会逃票。
注意：每周三有个法事活动，众多喇嘛集聚一堂念经，能赶到这时去，收获更大。
门票30元
罗布林卡
09：30-18：30
参观时间1个半小时，2路车经过，3路车要走一段路，此景点可观性不大，若时间紧可放弃。星期天或重要节日去，门票2元。因为节假日，本地人逛林卡的较多。
门票25元
药王山崖画
转经路上的一个景点，全天开放，无中巴路过，打的方便，这里石刻崖画很有特色，体力好可登上山顶一览拉萨市容，这里也是拍摄布达拉宫全景绝佳位置。
注意：
1.门票一般免费，偶尔有喇嘛过来收你5元钱。
2.山上有许多刻了藏文的石块，这是藏民供奉的圣物，别乱拿。
甘丹寺
甘丹寺，位于拉萨以东40公里，建于1409年，为格鲁派第一座寺院；文革时期遭严重破坏，到近年才陆续重修。
门票：藏人免费，游客￥15；开放时间：09：00-16：00
参观时间：参观需时应在2小时以内，但路途遥远及汽车班次关系，需要一整天
注意：中巴可能会因人数不足而取消或改往其他目的地。沿途风景独好，有山、有水、有草原，双程＄16，保全车票回程时用。
楚布寺
位于拉萨以西60公里楚布河上游。楚布寺不设住宿，因此最好不要错过唯一一趟的回程车。不过，沿着回程的路，好些村落的学校校舍都能住宿，路上景色很美，可考虑徒步走走，在半路上截便车回拉萨。
门票：藏人免费，游客每位￥20；开放时间：09：00-14：00
参观时间：坐车12：00抵达的话，两小时已相当足够。但全程要花上一天。
交通：大昭寺西侧花圃南行200米巷内，07：00-08：00，中巴客满即开，票价￥15，原车15：00回程。
拉萨旅游锦囊
一．自助两日游行程推荐
第1天：
8：30：邮政酒店用餐，步行5分钟至布达拉宫。
9：00-12：00：参观布宫，出来后在布达拉宫广场拍个全景。
12：30-13：00：去布达拉宫西侧的"雪神宫藏餐厅"享用一顿地道的风味餐。
14：00-16：00：色拉寺，周一至周六下午15：00左右是辨经时间，值得一看。
16：30-17：30：去大昭寺参观，在二楼金顶拍布达拉宫远景，效果绝佳。
17：30-19：30：在八角街购物、游览，顺便去"八廓咖啡厅"或"玛吉阿米"一边喝点饮料，一边看看转经的人群。
19：30-20：30：在"雪域餐厅"品尝一下尼泊尔餐，感受一下异域美味（在大昭寺广场右侧50米）。
第2天：
9：30-12：30：哲蚌寺参观（从邮政酒店乘3路车，但中巴只到山脚下，需再换乘机动三轮或中巴上山，走路较远；也可直接打的）
14：30-16：00：去罗布林卡参观。（从哲蚌寺可直接乘中巴到）
16：30-18：00：出来后走到对面的博物馆参观。
19：00-21：00：在西郊夜市享用各种风味小吃。
备注：若在拉萨时间紧张，可只选择第一天行程，已具代表性；若时间较多，药王山崖画、小昭寺、尼姑庙、冲赛康、龙王潭公园等景点也值得一去。
市内景点开放时间票价
布达拉宫：9：00-13：0015：00-18：0040元
大昭寺：9：00-12：3015：00-18：3025元
罗布林卡：09：30-17：3025元哲蚌寺：09：30-17：0030元
博物馆：10：00-18：0020元色拉寺：9：30-17：0030元
拉萨旅游实用信息
市内交通：
1．出租车：市内一律10元，去远的地方需议价，不打表。
2．中巴车：市内客运以中巴为主，去几大景点均可乘坐中巴，远近一律2元。
3．三轮车：招手停、议价，一般3-6元。
购物推荐：
1．西藏特有的藏药，药材（若求放心，最好在国营药店购买）
2．藏族特色纪念品：转经筒、唐卡、藏靴、手工地毯、牛羊头、佛珠、天眼石、绿松石的饰品、藏刀（必须邮寄）等。
3．尼泊尔、印度的手工艺品：经济、别致，工艺品店均有售、八角街上有几家专卖店。（工艺品主要集中在八角街宇拓东路（大昭寺广场对面）以及布达拉宫、罗布林卡入口处）
餐饮娱乐：
1．藏式风味：位于北京东路吉日旅馆的"疯牛藏餐"和布达拉宫西端的"雪神宫藏餐"地道特色。
2．尼泊尔风味：位于藏医院路4号，大昭寺广场北边的"雪域餐厅"环境优雅，味道不错。
3．中餐：主要集中在西郊，以川味为主，也有特色小吃，如"玉包子"等。
4．咖啡厅：位于大昭寺广场边的"八廓咖啡厅"和八角街上的"玛吉阿米"有各种别致的饮品和西餐，很有情调，而且里面均设有网吧。
5．娱乐：夜总会集中在西郊，藏式的朗玛歌舞厅各处都有。江苏路的顶峰迪吧特别值得一去。
其它：
1．银行：中行、农行、建行网点都很多，但无工商银行，牡丹卡不能使用。
2．邮局：布达拉宫东侧的邮电大楼，寄信、寄包裹均很方便。
3．书店：百货大楼对面的新华书店，有关西藏的书籍、名信片、邮票等较全。
山南地区：
泽当
位于拉萨市以东200公里的泽当县城，海拔3，400米，是山南地区首府，是藏族的发源地。
来往交通：除汽车站班车外，货车多集中在东大街，可直接与司机联络及议价，这是搭便车剩钱的捷径。
住宿：泽当住宿集中在东路，住宿费用由￥10的散铺至￥200多的房间都有，旅客可按各自的喜好选择。
牧民招待所：乃东路中段，普通床位￥11，双人间￥50
交通：由汽车站往东至十字路口，转右沿乃东路直行约15分钟即抵达；
市内交通：泽当的市区很狭小，平常在市区都以步行为主，无长途汽车，市内亦有的士，但价钱较贵。
昌珠寺
寺内共有6个宫殿，围绕昌珠寺，占地不多，但收藏不少文物，值得一看。
门票：￥15；放时间：09：00-16：00；观需时；1小时30分
交通：乃东路有中巴，昌珠寺为终站，每位￥2。坐机动三轮车前往，每车约￥10。坐拖拉车一般收￥5，乃东路距离昌珠寺6公里，步行约一小时。
雍布拉康
位于泽当县南端，离昌珠寺10公里远，此乃西藏第一所宫殿
开放时间：由早到晚
交通：最方便是包机动三轮车前往，往返车资约￥40，回程可叫司机停昌珠寺，但一定要事先说好，免得司机临时加价。
藏王墓
泽当沿雅砻河上游，经乃东往南8公里，再徒步走入宽阔的雅砻河谷，就是穷结木惹山下的藏王墓群。
交通：在泽当找便车或包车前往。
桑耶寺
建于公元779年，是西藏第一座佛寺。桑耶寺全寺占地11万平方米，象围城般由一道围墙包围，围墙至今只剩下残垣，但已足教人看出它原来的宏伟规模了。
门票：藏人免费，游客￥25；放时间：09：00-16：00；观需时：2-3小时
交通：乘拉萨往泽当的车，在桑耶渡口下车，需时3小时。便可从泽当坐车到桑耶渡口，票价都是￥27，渡口距离泽当约30公里。下车后乘机动船横渡雅鲁藏布江，费用￥4-5。上岸后可坐货车到桑耶寺门口，价钱为每人￥3。这里的船家及司机有时会多要钱，上车和上船前应问清楚收费。离开时，可循原路折返桑耶渡口，在路边等候来往拉萨或泽当的便车及长途汽车。
注意：由于路途遥远，可考虑在当地投宿。在寺内有一间旅馆，散铺价钱由￥15-40不等。但餐厅的食物水准不高。
日喀则地区：
日喀则位于年楚河与雅鲁藏布江汇合处，海拔约3，900米，有500多年历史，也是西藏自治区第二大城市。由新路前往日喀则，距离280公里。拉萨、八朗学和吉日两间旅店之间的一段北京路上，每天早上07：30-20：00，有中巴开往日喀则，客满即开，票价￥38。行车约需8小时。
日喀则来往交通
航空：日喀则没有机场，一切倚靠拉萨贡嘎机场，并须乘中巴到曲水转车前往。祥情可参阅拉萨航空交通。
陆路：巴士：由日喀则开往各地的公营巴士比拉萨所发车为少，只开往拉萨及萨迦的有定期班次前往。
班次：私营中巴行走日喀则至江孜及日喀则至拉孜、拉萨等地。前往江孜或拉孜的旅客注意，每日清晨至15：00，汽车站外均有私营中巴开往两地。要前往拉萨，在贡觉林路的工商局对面候车或直接在街头等候即可，因为小巴会在街上兜客。
前往拉孜的乘客可在清晨06：00-21：00在扎什伦布寺外的广场西侧等候。所有车辆均要坐满客才开出，所以旅客有可能因旅客人数不足而临时取消行程。
便车：找便车前往其他各地如西行的可尝试在寺外广场或汽车站附近等候。
市内交通：日喀则没有公共汽车行走，主要是出租三轮车，但日喀则地方不大，步行也大可到达目的地。
住宿：在日喀则找住宿并不困难，在汽车站及贡觉林路都有多间旅店和招待所，以下供参考的两间旅店较方便及较多旅客的。
刚坚果园招待所：珠穆朗玛路，扎什伦布寺入口对面，宿费每人￥15。
注意：环境佳、清静，招待所外是找便车前往拉孜的扎寺外广场。大多旅行团均留宿于此，注意洗澡的热水供应时间，越早行事为佳。
旦增旅社：邦佳孔路（农贸市场对面），宿费每人￥20。
注意：旅社的门牌在该大厦的侧旁，容易走漏眼；旅社正门是中国菜餐厅，对面是农贸市场的肉食档，外籍旅客大都留宿该处。一问老外就知，优点是大部份背囊客都留宿于此。缺点是店东对待外籍旅客比较殷勤，对汉人的态度就欠佳。
食物：大部分的饮食都在解放北路和珠穆朗玛路附近，以川菜及藏式茶馆为主，如果想找其他食物，笔者推荐在汽车站附近的夜市，那里火锅、烤肉、炒菜供应齐备。
购物：在日喀则除了在西藏随处可买到的法器、饰物、转经轮外，并没特别之处，但如继续南西行的话，这是个值得珍惜补给的机会，因为这站可买的补给品比下一个站的多。市集位于日市的北部，售卖各种日用品，无论是否喜欢购物，这市集值得一游。
扎什伦布寺
此寺是后藏最大的黄教寺庙。
门票：藏人免费，游客￥30；开放时间：08：00-16：00；参观需时：3小时。
交通：位于城西，步行或租三轮车可到。
注意：如遇上节日如跳佛节，收费可免。
日喀则宗
"宗"是藏语堡垒的意思，位于日喀则市北面，建于明、清年间，因是仿照布达拉宫而建，所以有"小布达拉宫"之称，宗内建有佛殿、经堂、县长办公室、法庭和监狱等。
班禅新宫
位于扎什伦布寺以南，是十世班禅在1954年建造的夏宫，新宫建造富丽堂皇，十分幽雅，是避暑的好地方。宫内放置了很多西藏历史文物及精品，尤其以一幅"八思巴会见忽必烈"的壁画，最为精美。
门票：￥30；开放时间：09：00-18：00；参观需时：1小时
交通：由扎什伦布寺南行20分钟或租三轮车前往。
市集
日喀则市集与拉萨的八廓街差不多，一边是出售藏式纪念品，有法器、经轮、饰物等，有一两摊档出售日常用品，也可在这里购得西藏地毯。
参观需时：约1-2小时
交通；步行，位于旦增旅社外
注意：如果可以接受风干牛羊肉的味道，不妨买些作干粮。
江孜
江孜距离拉萨260公里，是前藏最西端的城镇。江孜的闻名，在于二十世纪初一段可歌可泣的抗战历史，令她成为一个"英雄城"。
交通：往日喀则的车都不经羊卓雍错湖和江孜，取道日喀则到江孜，可在日喀则解放中路的汽车站外乘中巴。两地距离90公里，车程约2小时。早上从拉萨出发，15：00到日喀则转车，当天傍晚便可抵达江孜县城。
住宿：民族服装招待所，散铺￥15；江孜县家俱招待所，散铺￥30。
注意：江孜县大部分招呼背囊友的旅店都没有沐浴设备，宗山城堡大门外的十字路口东面有一间沐浴室，每次收费￥5。
行程设计：逍游行程：一天-上午白居寺，下午到宗山城堡，从山坡上鸟瞰江孜县。
短游行程：半天-先到宗山城堡，沿着山坡走到白居寺。
白居寺
此寺最大特色是集白教、红教、黄教和萨迦教派于一身。带相机进入白居塔须交费￥15，对于能拍摄10万尊佛像，绝对物超所值，不要错过这个拍照良机。
门票：￥30；参观需时：2小时
交通：安步当车。
宗山城堡
位于市中心山上，居高临下，是宗政府的所在地。宗山城堡昔日的房舍和炮台已经重修，但最可观的还是她一段历史。登宗山切记要慢慢来，此山不高，但要注意自己的呼吸。
门票：￥10；参观需时：2小时
交通：步行。
萨迦
西藏一般房屋外墙都是白色，萨迦的房舍却截然不同，外墙均为灰色。后藏物质条件明显不同，只有少量食店旅馆，驴子的铃声代替国产录像带的噪音；县城街上还没铺水泥，牲口驮着的木头车比机动车辆还多，仿佛时光倒流了200年。
交通：萨迦隔天有车开到日喀则，车站位于镇招待所外，单程票价￥27。于萨迦距离中尼公路主道25公里，要坐便车的话，最好能先找车返回中尼公路，这样找便车不会太困难。公路往东行，是日喀则，西行30多公里便是拉孜。
住宿：萨迦镇招待所，位于萨迦寺东北角，床位￥20
粮食局招待所：床位￥20，可议价，条件较可接受
注意：萨迦尚未开始供电，这里晚上只点洋灯，也没有地方洗澡
行程设计：
逍遥游行程-一天半
第一天下午到萨迦，先游北寺和河边农民作息；
第二天上午游南寺，然后坐回程车到日喀则；
短线游行程-半天：先游南寺，看能再计算剩余时间赶到北寺逛逛。
萨迦寺
萨迦寺建于仲曲河南、北两岸，全寺共40余座建筑。萨迦寺的精华在南寺。萨迦寺与布达拉宫和桑耶寺并列。其巍峨的建筑，灰土屋舍，十九世纪情调，还有无价佛经宝库，都充满吸引力，如果时间和交通条件许可，萨迦寺实在不容错过。
门票：￥30；参观时间：南寺需花3小时，北寺则视乎阁下愿意步行多久，一般2小时已差不多。
协格尔与新定日
定日有两个，前往观看珠穆朗玛的人都会前往新定日，这里跟登山大本营相距60公里，只要天朗气清，在公路边就能看到珠穆朗玛峰，可是无数人都因为天气的关系，跟这世界最高峰缘一面。离开新定日沿中尼公路走5公里，便是登山检查站，进入范围的汽车需缴交公路建设费￥400-600，每位旅游者要付￥65作门票。
前往交通：这段路并没有公共车辆行走。故只有从拉萨包车前往是最稳妥的。至于便车，在中尼公路上，从拉孜找便车到新定日并不困难，但最关键的是下到登山大本营的60公里，能坐上便车的机会相当低。
住宿：珠峰宾馆，位于新定日，但收费昂贵；雪域招待所，30元/人。
绒布寺
从检查站到绒布寺仅50公里，但若天气欠佳或雨季的话，吉普车便要在此尽显本领了。绒布寺位于珠穆朗玛峰山腰，海拔5，100米，是世界海拔最高的寺庙，此寺于1899年由红教喇嘛阿旺丹增罗布创建。绒布寺也是观看珠穆朗玛峰的最佳位置，两者直线距离仅25公里。
住宿：寺内床位每人￥40，在此住宿，便于观看珠峰早晚景色。
珠穆朗玛峰
珠穆朗玛峰又名额菲尔士峰，藏人称它为圣母或女神，高8，848米，是喜玛拉雅山主峰，横卧在中国和尼泊尔两国中间，山顶终年积雪。这个世界第一高峰，现时每年仍上升0、5-1厘米，科学家们断定，只要印度大陆板块继续向北浮移，喜玛拉雅山就会不停"增高"。
大本营位于海拔5，200米，是攀山好手攀登这世界第一高峰的起点，位于绒布寺东南方8公里。从绒布寺起步，虽然全段路只是爬升100米，但这里的空气稀薄，动作不要过急，如果连步行也感气促的话，安心留在绒布寺看山好了，不要再走。
从绒布寺步行到登山大本营约两个半小时，要带足够食水、干粮和御寒衣物，不要逞强；请将大本营往上的路，留给专业登山者走吧！更重要的是，将垃圾全部带走，不要造成污染。
聂拉木
聂拉木是到达中国边城之前最后一站，聂拉木是个小县城，海拔3，800米，设有运输站、招待所及邮电局。聂拉木相距樟木只有30公里，约1小时车程。由于这里旅馆较多，价钱亦比樟木便宜，很多旅客都会选择在这里投宿，散铺每位￥15左右。另外县内亦有一间卡拉OK及桌球室。
注意：这里的床铺比较脏，但在7-9月旅游旺季，这种床铺往往也奇货可居，所以旅客还是不要要求太高，花太多时间找清洁床铺，否则到头来可能连住的地方也没有。
樟木
樟木有山城之称，海拔只有2，300米，在西藏来说是低地。樟木是中国和尼泊尔的边界，两国以波曲河为界，河上筑有一条友谊桥，供旅客徒步过境。
交通：樟木没有定期客车来往拉萨及其他地区，只可乘便车或租车。游客可在客运站或樟木宾馆查问。另外尼泊尔常常有旅行团到拉萨，游客想坐便车，可以在宾馆联络导游或司机。
住宿：樟木宾馆是镇上唯一的宾馆，但价钱较贵，双人标准房￥100。最好还是到聂拉木投宿，一来价钱便宜，二来较容易找便车，因大多司机都在聂拉木投宿。
饮食：除了樟木宾馆的餐厅，镇上没有其他饭堂，最好自备干粮。
邮电通讯：县内有一间邮电局，除了一般邮件服务外，亦设有电话服务。
阿里地区：
神山原名"冈仁波齐"峰，西方人一般跟随印度的叫法，是冈底斯山的主峰，高6，656米，山峰呈橄榄状，终年积雪，婉如一个白色金字塔。无论是藏传佛教或印度教，都视这里作宗教圣地，前来朝山，顺时针绕山一圈，这圈距离57公里，一般游客要分3天完成全程。
在神山转圈，除了宗教上的意义，山道上络绎不绝的虔诚教徒，跟他们一起上路，感觉较在庙里"参观"西藏人拜佛实在得多。至于路上的景观，白皑皑的雪峰，裸露的岩层，还有骤晴骤雪，冰冻刺骨的河水，与耗牛争路的情景，是其他旅游点难以比拟的。
交通：从南面而来-唯一方式是找便车，一程一程的推进。
北面-主要乘来往狮泉河的货车，距离330公里，车程一天半，收费约￥50-80。
注：车辆如果不进大金的话，便要在大金以南7公里处的巴噶检查站下车，再徒步到大金住宿。
住宿：冈底斯宾馆，收费￥60；神山招待所，收费￥25-100元不等，晚上自设发电机供电。
注：两店对外国游客收费较高，同一床位收￥50-100，两间旅店都不设食堂，吃饭可到附近的山东水饺店去。
转山（需时三天）：
转山必须带自己的食物，建议带即食面、香肠及朱古力，大金的干粮补给欠佳，最好在狮泉河或拉孜以前购买，饮用水则以净水丸或净水器"提炼"；山上可供住宿的寺庙，也都提供热水和被铺。转山前应把没用而笨重的行李存放旅店，否则因负荷过重引至体力透支，在高山上会造成危险的后果。两间旅店门口每天清晨都有好些挑夫等生意，一天收费￥50，三天收￥150。
山路都很明显，但第一天入住的寺庙，由于距离小路200米远，要避免出错，离开入口"溪流与小桥"交汇处时，不妨过桥沿河西边走。整段山路介乎海拔4，600-5，700米，第一天上路，会觉得比较辛苦，尤其下午山路逐渐倾斜，令人倍感气促。第二天的难度更大，一开始的山路倾斜度颇大，过完天葬场后坡度稍减，但随后上山的路，是全段最辛苦的部分，抵达这山口的玛尼堆时，待呼吸稍为顺畅后，不妨多拍些照片，因为这里就是整段远足路程的最高点了，神山冈仁波齐峰就在西边不远处。过了玛尼堆开始下山，到河谷后，路已变得很平坦，这时周围的河川风貌，又是另外一番景致。经过前两天的艰辛，第三天只是6公里平路，一般带导游的包车，都会在出口收费站接人，不然，要再走3公里才返回大金。
第一天（26公里约10小时）：
大金往西行→5公里→入口（这里的竖旗澌场竖立了一柱20米高的风唸经）→6公里→河边（河对岸山坡的寺庙可供住宿）→15公里→庙（住宿）
第二天（22公里约8小时）：
庙→4公里→葬场→4→山坳玛尼堆（海拔5，700米）→4公里→河边→10公里→庙（住宿）
第三天（9公里约5小时）：
庙→6公里→出口收费站→3公里→大金。
注：山上天气变幻莫测，气温差异颇大，上山前应先了解天气情况。
圣湖-玛旁雍错
玛旁雍错的水，是由冈底斯山冰雪溶化而来的，湖面面积400多平方公里。
交通：一般旅客会以即乌寺旁边的一条小村庄为落脚点，位于大金东南30公里，从神山前往，如非包吉普车，就只有在大金或者到巴噶检查站等便车。
住宿：靠在即乌寺山脚的小村，有两间由藏人经营的无名旅店，住宿每位收费￥20。这个小村由10间土屋组成，没有饭馆，南面的旅店提供素菜白饭，每顿饭￥10，要预订。最好带即食面或干粮，店内有火和燃烧用的牛粪，可自行煮食。
转湖：圣湖圆周约60公里，转湖需时4-5天，顺时针方向，需带食物；除第二晚要在野外度过外，沿途均有寺庙可供住宿。沿湖边远足虽然不及神山的山坡那样艰巨，但这却出现溪涧的挑战，当路上遇到河流时，只能淌水而过，试想想，这等雪山流下来冰水要是浸及腰部的话，感受会怎样。
温泉：小村旁的河谷散发着阵阵硫磺味道，这里有一个天然温泉，当地人把它加工成为一个露天小浴室，供人洗浴。神山一带住宿条件差，洗澡是一件很不切实际的事情，这里花￥10便可如愿以偿。
鬼湖-拉昂错：即乌寺向西走8公里便到。鬼湖与圣湖有一小渠相通。圣湖通常是风平浪静的，但鬼湖却由于地理位置问题，往往出现啸啸风声，湖面也起着浪花，鬼湖之名也由此而来；藏人崇尚圣湖，对鬼湖却不屑一顾。
普兰
普兰乃中国、尼泊尔和印度的交界，这里有中国海关和边检。
交通：普兰对外并无长途汽车服务，普兰附近是神山和圣湖，在圣湖的即乌寺旁的公路上等便车，路上多数是往来普兰与狮泉河的货车。圣湖与普兰相距104公里，道路相当颠簸，要是坐在货车车尾的话，将有难忘的经历。
车费参考：圣湖至普兰104公里/￥20，普兰至狮泉河430公里/￥80
住宿：武装部招待所，床铺及公共厕所相对比较干净，也可向服务员打探有否军车到狮泉河。
县政府招待所：普兰宾馆，不要因为宾馆二字着迷，这不过是可接待外国人的另一种文字表述而已。
注：这三所旅店都位于新县城，街上饮食、商店较多，街上也可见到便车，全部旅店每床收费￥25，运输站招待所，位于县城，门口偶尔停有到狮泉河的车。
尼泊尔大厦：从县城走过东风桥到孔河北岸，叫吉让乡，离开一列民房，路边50米高的山坡上，漫布天然洞穴，远看像高楼大厦的窗户，不少尼泊尔和度人越过边境到普兰做，干脆在这些洞穴暂居，以节省开支，于是，当地人便把这壁山坡叫尼泊尔大厦。
交通：从新县城走，往北走，步行大约15分钟。
国际贸易市场：边城自然出现边贸。
看完尼泊尔大厦，继续往西行10分钟，跨过一个山丘就是国际贸易市场，这又叫做唐嘎市场。这是一个由6、7排低矮房屋，合成一个长方形的市场，经营者主要是尼泊尔人，售卖来自尼泊尔和印度的布匹、香料、咖啡和首饰等，也开设了一些桌球和茶室。
扎达
扎达又名托林，位于象泉河畔，距狮泉河280公里，600年前盛极一时的古格王国便建都于此。到后藏旅游，若不到古格王国遗址看看，旅程不能说完整；而在前往扎达的途中，经过20公里的土林，这峡谷表层经过大自然的雕琢后，坑沟形状千奇百怪，说它"叹为观止"并不过分。
交通：到扎达一般从狮泉河出发，包车往返需￥2，000-3，000，行车约12小时。阁下如果从神山北上，又或离开扎达后继续南行，可考虑在距离狮泉河136公里的那木加（或叫那不如）下车，再驳车上路。然而往扎达的便车并不多，可能要在这里的旅店住宿；那不过只是由一群藏民在荒滩上的几间土屋组成。
住宿：人武部招待所，散铺每位￥30，被铺及厕所清洁程度可以接受，唯服务员态度甚差。扎达宾馆，散铺￥25。
古格王国遗址
座落在象泉河畔，距离县城以西20公里的山丘上，土丘高300多米，到处都是跟泥土颜色一样的建筑群和洞窟，除了几间寺庙外，全部房舍已塌顶，剩下一道道土墙，这个废墟就是300年前古格王国的王宫。古格王能在此"世界屋脊的屋脊"建立王国，尽管权倾一时，却尤如历史巨轮前张着臂膀的螳螂，今天只剩下满山黄土和一个又一个的历史问号。古格遗址位置偏僻，交通安排极为不便，但这里的参观价值，足以抵挡路遥之苦。
交通：古格王国位于扎达县城以西20公里，如非包车而来，可尝试在县城南面的路口等便车，但车辆不多，偶尔会有军车经过，又或有车到扎布村的，这小村再往西2里就是古格遗址了。
门票：需到县里的文化局买票，每人￥90，学生半费。至于外国游客则收￥200-400不等。
托林寺位于扎达县城西北隅，建于十一世纪初。
门票：￥10，但到寺内找售票员就得花点时间。
土林
扎达四周被土林围绕，就连狮泉河前往扎达路经的干河滩两壁，都是黄土长期经风雨侵蚀的结果，一条一条的坑纹在阳光照射下，成为天然雕塑，想象力丰富的话，除了城堡、山洞之外，不难找出"八仙过海"、"齐天大圣"或"大鹏展翅"这样的造型来。晨曦或斜阳下，会出现极佳视觉效果。
交通：县城外围的山坡上，土林比比皆是，可从县城徒步前往。往来扎达时，在途中停车，就可看到大狭谷般的景致了。
狮泉河
又名阿里和葛尔，是阿里地区的首府，镇上主要的旅店、饭馆和商店都位于十字路口一带，但无论从拉萨还是新疆到来，总得在这县城住上几天，一来要寻找交通工具继续上路，二来也可稍作休息，为前路作点补给。尽管狮泉河镇规模小，她仍是西藏西部最大的城镇。由于靠近新疆，物资主要靠外来，狮泉河的物资因此亦较为丰富，贸易买卖活动非常活跃。来自新疆的贩子，把货物运到这里，由卖主转运到西藏各处出售；新疆来客又会卖走当地的动物皮毛和印度商品，带到新疆和关内去。内地市镇常见的录像馆和台球，这里也比比皆是。
从新疆来的朋友请注意，狮泉河共有两个公共沐浴室；除非阁下有跳进冰冻刺骨的湖泊河流洗澡的勇气，或会路过温泉区，不然，就要珍惜在此洗热水澡的机会；离开狮泉河后，下一个设有热水浴室的地方，位于1，400公里外的日喀则。
住宿：阿里大酒店，位于十字路口东南角，双人房每床￥25-30，房间全设于二、三楼，爬楼梯可能会令人感到不适；二楼的夜总会门外，不时有流莺出现。但这旅馆位于市中心，外出时很方便，治安情况可以接受。阿里宾馆，十字路口往东约600米，房间及床位￥18-120，原址是个贵族的住所，但宾馆服务欠佳，位置也嫌偏远。
交通：从狮泉河南下北上，除了包车以外，就只有乘坐便车。作为新藏公路的枢纽，这里可以找到的便车，有邮车、货车和军车。到叶城需行车3天，，北上新疆的车较集中，较容易找。狮泉河南岸的新疆驻阿里流动路队，专门接待新疆来的货车，这里可以找到驾驶室较宽敞的日本货车，司机多属维吾尔族，到叶城车费约￥300-400。由于路途遥远，别找一些要坐车尾的车。军车运输队来往新疆频密，车队早上会在十字路口北面的修车店旁边，作出发前的最后检查，坐军车驾驶室收￥200-300，军车行车较货车慢，但胜在联群结队，安全较有保障。
南行到神山、圣湖和普兰的车较少，若能抵受坐开篷货车的话，可到贸易市场一带找车，到普兰要一天半，每人收费￥80-150。往拉萨货车大多走北路、革吉方向，约行车6天，收费￥400-600。此外，菜市场东边的邮电局家属院，车场上可找到开往拉萨和普兰的邮车。从拉萨至狮泉河，可到阿里地区驻拉萨办事处，位于拉萨市娘热路，可找往狮泉河的货车，但车次很少，容易被抬高价钱。
市内交通："打的"是狮泉河的新鲜事物，出租车也是唯一公共交通工具，只行走市内范围，议价收费由￥5-10不等。
食物：镇上有些卤味的小摊，食物放在纱柜里，卫生勉强可以接受。从神山圣湖走到狮泉河，路上能吃到热汤面就已经不错，到了狮泉河，可以一口气在街上买到卤水鸡腿和罐装汽水，骤然感到这里是个"美食天堂"。狮泉河街上的饭馆，水准只属一般，价格也稍高，但在周遭物资缺乏的情况下，已属不错。位于阿里大酒店楼下的四川餐厅，老板是来自四川的王小姐，这里有久远了的沙锅小菜，也受理自来河鲜-拉萨鱼。到河边花￥10买回来的活鱼，一半煮汤，一半红烧，十分美味。菜市场附近的新疆烤肉馆，供应新疆手抓饭、炖羊肉、烤羊肉串，还有现烤的饼。由新疆人开设，食物非常"新疆"，非常可口。
购物：十字路口东南和西南两端，各有一间百货商店，要为上路食物，这里提供罐头，但选择不多；店内一些用作军粮的压缩饼干，像变硬的威化饼，吃一块可当一顿饭，是长途旅程必备的，可惜味道单调，有些人吃过一次就说怕怕。狮泉河南岸有一个贸易市场，这里百货俱备，也挂着很多动物皮毛，值得一逛。个别档摊出售据说是名贵药材的藏红花，但极可能是假货。
那曲地区：
天湖纳木湖
距拉萨往返近600公里，风景绝佳，目前在建自然保护区，可以真实的感受雪域高原，体会草原，雪山，湖泊，牧民，牛羊。。。西藏的意境。一般从拉萨包越野车前往较方便，也有到当雄后包卡车或国产吉普前往，但较辛苦，费用节约不了多少。去纳木错，不可不去扎西半岛，此岛为岩溶性地貌，溶洞，石林，里面还有古代洞穴岩画，偶尔还有人在修行。绕岛一周，需时1个半小时，体力好，爬上山顶，风景绝佳。去纳木错，一般安排两天行程，第一天，从拉萨出发，经过当雄草原，直接赶到湖边扎西岛，第二天，从纳木错返回，方便的话可再去羊八井洗个地热温泉浴。也有客人安排三天行程的。
注意：
1.纳木错海拔高4700米，刚到西藏还未适应好，千万别去，可以把此景点安排晚些去，如果实在要去准备好氧气，药品等。
2.木错晚上较冷，提前准备好保暖衣物，扎西岛上只有一简陋饭店和旅馆，条件差，床位少，旺季时经常没床，请事先准备食品或帐篷、睡袋等装备。
3.目前羊八井至拉萨段在修路，估计2001年才完工，去纳木错要从林周绕行，羊八井景点一时不一定去的了。
门票30-40元
比如骷髅墙
位于那曲比如县境内，是用人头颅骨堆成的围墙。若有兴趣，可搭车前往。
昌都地区：
昌都地区处于西藏东部，澜沧江上游，共有15个县，昌都镇为首府所在。昌都只有6，000余居民，然而，此地乃四川、云南进藏的交通枢纽，这个面积只有4、5平方公里的麻雀小镇，有"前藏重镇"之称。昌都水源丰富，扎曲和昂曲两河交汇，把她砌成4个"壩子"：位于中间的加惹壩、东面的四川壩、南面的马草壩和西面的云南壩。这里由于临近四川，物资供应较西藏其他地区稍为充实，物价也低于拉萨。
交通：长途汽车，昌都有长途汽车来往成都及拉萨，昌都至成都全程为1，218公里，车程为三日两夜。每星期有两至三班长途汽车行走。昌都和拉萨则距离1，081公里，车程为四日三夜，可是班次不定，视乎人数及道路情况而定。如人数超过20人而道路情况理想，可叫客运站安排发车。
旅游汽车：当地旅游局中间也会开办长途旅游汽车到拉萨，由于乘客以游客为主，所以夜间不行车，要到旅店"打尖"（指旅途中休息或吃点东西），因此需时较多，全程要5、6天。内宾价钱为￥280，外宾价￥350。
便车：主要以货车为主，主要来往拉萨、芒康及成都。货车大多停在客运站，如要找便车，大可与司机面议。
便车一般收费：昌都往拉萨￥100-150；往芒康￥60-80；往成都￥100-150。
市内交通：的士每车坐4人，市内地区通常收￥10；三轮车每车可坐2人，市内每程约收￥3-4。
住宿：客运站招待所，每位￥10起，位于加惹壩，一过西大桥就到。
注意：设备简陋，但收费便宜及方便找车。
康盛宾馆，在客运站以东，与客运站相距约5分钟路程，标准房每房￥50。
注意：1998年8月才开业，设备较完善，有独立卫生间及热水浴，亦有彩电供应。
光明旅馆，在康盛宾馆对面，每人￥18起。
注意：有公共浴室，每天定时有热水供应沐浴。
强巴林寺
位于旧城区连马拉山上，建于1444年，属黄教格鲁派，是前藏地区最大的寺庙之一。寺内喇嘛很友善，亦很贪玩，常常拉着游客聊天和拍照。这里地方虽然不大，但保留颇多中国建筑特色。
门票：免费。
开放时间：没有特定开放时间，随时前往均可。
交通：位于市内马拉山上，走路前往大约20分钟。
卡若止遗址
此乃新石器时代的遗址，距今4，000年，属中国西南闻地区保存得比较完整的新石器时代遗址，对研究这个地区过去民族牵涉、西藏和黄河流域等地的文化关系，起很大作用。这里的出土文物也不少，值得参观，可惜交通不便。
开放时间：任何时间。
交通：位于昌都镇12公里，澜沧江畔的昌都水泥场北面。要坐便车或包的士，包的士约￥100。 |
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进藏须知:高山病及其防治（ZT）
一般人员对高山适应能力：人们生活在海平面上的标准大气压力760mm汞高也就是一个ATA，空气是由氧气氮气等气体组成的混合气体,其中氧气的含量是20.95％，随着地势的增高,其气压也逐渐降低，肺泡内的气体,动脉血液和组织内氧气的分压也相应降低。
当人们从平原进入高原地区时一般人需要2-3个月的时间,慢慢适应当地的低氧环境,使人们能在这种环境下生存,并能进行一般正常或接近正常的脑力及体力活动,但一应的临界限度。如果人不能适应高山低氧环境则要发生高山病,如高原性心脏病,高原性细胞增多症,高原性高血压,高原性低血压。
高山病高山病形成的原因是由於高度愈高，空气愈稀薄，气压就愈低，因此人体所需要的氧气压力也随之降低，但是人体所需要的氧气含量仍然不变，为使血液中维持人体所需之含氧量，故必须增加红血球的含量，但人体自动增加红血球之含量需要几天的时间，因此在刚进入山区时，会因为高度突然增高，人体来不及适应，而产生体内氧气供应不足的情形，高度愈高，过渡时间愈短，产生的反应就愈剧烈，这种生理反应一般称为[高山病]。
▲高山病的症状有：呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食欲不振、发烧、睡意朦胧，严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力、记意力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。
▲预防的方法有：登山上升的速度不宜太快，最好步调平稳，并配合呼吸，同时要视坡度的急缓而调整，使运动量和呼吸成正比，尤其避免急促的呼吸。上升的高度应逐渐增加，每天攀爬的高度应控制，以适应高山气压低，空气稀薄的环境。行程不宜太紧迫，睡眠、饮食要充足正常，经常性地作短时间的休息，休息时以柔软操及深呼吸来加强循环功能及高度适应，平常应多作体能训练以加摄氧功能。
▲高山病的急救方法：给氧及降低高度是最有效的急救处理，若有休克现象，应优先处理，注意失温及其他并发症。立即休息，将病患移至无风处，若疼痛严重，可服用镇痛剂止痛。如果仍不能适应，则需降低高度，直到患者感到舒服或症状明显减轻之高度为止。一般而言，高山病患者降低至平地后，即可不治而愈。虽然如此，严重之患者仍需送医处理。高原适应不全症的发病机理长期居住高原者，机体能渐渐的适应高原地区的特殊的气候条件，在神经体液的调节下机体各部机能有相应的变化及改变，主要是呼吸系统和循环系统较为明显，在高原地区大气与肺泡中的氧分压之差随着登山高度的变化而缩小。直接影响肺泡与气体交换，血液携氧和结合氧在组织中释放速度致使机体供氧不足，产生缺氧。初次登山者由于低氧而刺激呼吸中枢，引起早期通气增加，那么机体要吸入更多的氧气进行代尝，海拔越高，大气中氧分压越低，机体缺氧程度也就相应加重，登山速度与劳动强度也是影响高原反应的程度，除此之外，如精神过度紧张、疲劳、感染、营养不良、低温、受凉等因素对发病也有影响。高原不适症的临床表现急性高原病在短时间快速登到海拔3000M以上的高山或者是高原区久居的人，在平原上生活一段时间反回高原时都可出现头痛、头晕、心悸、气短、胸闷、严重者有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏无力、腹胀、口唇轻度发紫，及面部浮肿等。急性高山反应一般多发生在登山24小时，一般进入高原1-2周内就能适应当地的高山气候条件。以上症状可自行消失，如症状不断继续加重可给予对症治疗，采用工酰唑胺剂量0.25g口服每天2-4次，上山前2天至登山后3天，该药主要起到利尿作用，可降低急性高原病的发病率及严重程度，并可减轻睡眠时的缺氧状况，强的松5-10mg，每曰2次口服，上山后用劲天有利于减轻症状，此外还可适量用镇静剂以及各种维生素，及氨莱碱。高原肺水肿的临床表现高原肺水肿的发病率为3%，在急性高原反应的基础上，当到达海拔4000m以上则发病，也可在快速登上2500m时发病，所以在登山后3-48小时急速发病，也可迟到3-10天才发病，症状如头痛、胸闷、咳嗽、呼吸困难，不能平卧，个别严重者可有出现尿少，咯多量血性泡沫样痰，甚至神导不清，寒冷与呼吸并感染可加重缺氧，咳嗽或劳累也可为重要诱因。治疗上要早期给予吸氧，每分6-8lc,有肺水肿者可用50%-70%酒精吸入氧气，绝对卧床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，严禁大量饮水，尿速20-40mg，立刻静推或40-80mg口服，每曰2次口服2-3天，利尿期间注意补钾观察脱水有烦燥不安时可用少量镇静剂也可采用0.25氨莱碱溶于50%GS40ml,缓慢静推以降低肺动脉压口服强的松或静脉缓滴入氢化可的松，减少毛细血管渗透及解除支气管痉挛，有呼吸和心力衰竭的患者应立即采用相应的治疗措施，病情稳定后转到较低的海拔地区继续给予治疗。
高原性脑水肿，又称高原昏迷或高原脑病发病率低，但较易引起死亡，多见于快速进入4000米以上，发病急，多在夜间，主要原因急性缺氧所引起的脑部小血管痉挛和通透性增加，产生脑水肿。患者除早期高原反应症状外，伴有颅内压增高现象，剧烈头痛，呕吐还可出现神导恍惚，抑郁或兴奋儋妄精宰症状，个别患者出现抽搐，以嗜睡、昏睡至昏迷、脉率增快，呼吸极不规则，瞳孔对光反应迟钝，视神经系统头水肿和出血等现象。治疗首先连续给吸氧95%的氧气和5%的二氧化碳，清醒后仍应间断给氧，用50%GS甘露醇，速尿肾上腺皮质激素，细胞急素E等治疗，减轻脑水肿，降低脑细胞代谢，提供足够的能量促进恢复可的请使用中枢N兴奋剂，如洛贝林、可拉明等，注意水盐和电解质平衡以及必要时的抗感染措施治疗，病情稳定后转到低海拔处继续治疗，有的登山者还会出现眼部综合症，出现视网膜出血。
▲预防措施：
1、对进入高原人员都应进行全面体格检查，一般健状者都适应低氧环境，凡是心肺肝肾等有疾病的高血压Ⅱ期，严重贫血者都不宜进入高原地区。
2、平时要加强体育锻炼，实行阶梯上开，便逐步适应，登山速度至为重要。国内报道了3曰内进平原抵海拔4200米处急性高原病发率为83.5%。而由2261m经阶梯适应在7-15天内抵4200m处时，发病率仅为52.7%(p?0.001)，药物患者能暂时减少不适应症状，但并不能提高，甚至还会延缓机体对于低氧的适应能力，在登山过程中应特别注意，做到早期发现及早治疗。
3、初入高原者应减少体力劳动，以视适应程度逐步增加劳动量，高原的劳动环境大多处于4000米以下，劳动能力影响比平原要降低30%-50%，应注意保暖，防止急性上呼吸道感染。
4、初入高原时应多食碳水化合物，多种维生素和易消化食品，高碳水化合物食品可提供等等糖和增加肺部弥散能力，以便提高机体进入高原的适应能力，绝对禁止饮酒，高山病人入睡时应最好采取半卧位，减少右心静脉回流和肺毛细血管充血。
5、高原地区昼夜温差大要注意保温，高原地区气候干燥，加强粘膜及皮肤的护理，防止皮肤干裂。 |
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西藏地区景点门票费用一览(最新价目表)
景点名称 文物级别 所在地 价格
布达拉宫国家级 拉萨市 100元
罗布林卡 国家级 拉萨市 60元
大昭寺 国家级 拉萨市 60元
色拉寺 国家级 拉萨市 45元
甘丹寺 国家级 拉萨市 40元
哲蚌寺 国家级 拉萨市 45元
小昭寺 国家级 拉萨市 20元
扎什伦布寺 国家级 日喀则 55元
萨迦寺 国家级 日喀则 45元
夏鲁寺 国家级 日喀则 40元
白居寺 国家级 日喀则 40元
宗山抗英遗址国家级 日喀则 30元
卓玛拉康 国家级 日喀则 20元
曲德寺 国家级 日喀则 20元
大唐天竺使出铭国家级 日喀则 15元
桑耶寺 国家级 山南 40元
昌珠寺 国家级 山南 35元
藏王墓 国家级 山南 30元
扎唐寺 国家级 山南 25元
朗赛林庄园 国家级 山南 20元
拉加里王宫 国家级 山南 20元
吉如拉康 国家级 山南 20元
桑喀古托寺国家级 山南 20元
吉堆吐蕃墓群国家级 山南 20元
列山墓地 国家级 林芝 20元
古格王国遗址国家级 阿里 50元
托林寺 国家级 阿里 35元
科迦寺 国家级 阿里 30元
卡若遗址 国家级 昌都 25元 |
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西藏风土人情
献哈达
献“哈达”是藏族人民最普遍的一种礼节。在西藏，婚丧节庆、迎来送往、拜会尊长、觐见佛像、送别远行等，都有献“哈达”的习惯。献“哈达”是对对方表示纯洁、诚心、忠诚、尊敬的意思。据说，藏民进了寺庙大门，先献一条哈达，然后参拜佛像，到各殿参观，随坐，到离别时，还在自己坐过的座位后边放一条哈达，表示我人虽离去，但我的心还留在这里。
“哈达”是一种生丝织品，纺得稀松如网，也有用丝绸为料的。上品“哈达”织有莲花、宝瓶、伞盖、海螺等表示吉祥如意的各种隐花图案。哈达的质料，因经济条件不同而异，但人们并不计较质料的优劣，只要能表达主人的—‘片良好祝愿就行了。哈达的长短不一，长者l至2丈，短者3至5尺。藏族认为白色象征纯洁、吉利，所以，哈达—‘般是白色的。此外，还有五彩哈达，颜色为蓝、白、黄、绿、红。蓝色表示蓝天，白色是白云，绿色是江河水，红色是空间护法神，黄色象征大地。五彩哈达是献给菩萨和近亲时做彩箭用的，是最珍贵的礼物。佛教教义解释五彩哈达是菩萨的服装。所以，五彩哈达只在特定的情况下才用。
献“哈达”的动作因人而异，一般来说，要用双手捧哈达，高举与肩平，然后再平伸向前，弯腰给对方，这时，哈达正与头顶平，这表示对对方尊敬和最大的祝福——吉祥如意。对方以恭敬的姿态用双手平接。对尊者、长辈献哈达时要双手举过头，身体略向前倾，将哈达捧到座前或足下；对平辈或下属，则可以系在他们的颈上。献哈达在西藏十分普遍，甚至人们互相通信时，也在信封内附上一条小哈达，以示祝福和问候。特别有趣的是，藏民出门时也随身带上几条哈达，以备在途中遇到久别的亲戚、朋友时使用。“哈达”在不同情况下代表着不同的意义。佳节之日，人们互献哈达，表示祝贺行日愉快，生活幸福；婚礼上呈献哈达，意味着祝愿新婚夫妇恩爱如山、白头偕老；迎宾时奉献哈达，表示一片虔诚、祈祷菩萨保佑；葬礼上献哈达，是表示对死者哀悼和对死者家属的安慰。
关于哈达的由来有多种说法。其中有一种说法，说是汉朝张骞出使两域路过西藏，向当地的部落首领献帛，古代汉族以帛为贽，象征纯洁无瑕的友谊。这样一来，藏族部落就以为这是一种表示友好、祝福的礼节，而月是从中原兴盛之大邦传来的大礼节，所以就直沿用至今。还有—种说法，说是古代西藏法王八思巴会见元世祖忽必烈后带回西藏的，当时帛上有万里长城图案和“吉祥如意”字样。后来人们又对哈达的由来作了一些宗教方面的解释，说它是仙女身上的飘带，并以它的洁白象征圣洁和至高无上。
吃糌粑
糌粑是藏族的主食。藏族人一日三餐都有糌粑。糌粑，名宇听起来新鲜，实际上就是青棵炒面。它是青稞麦炒熟、磨细、不过筛的炒面，与我国北方的炒面有点相似，但北方的炒面是先磨后炒，而西藏的糌粑却是先炒后磨，不除皮。
吃糌粑时，碗里放上一些酥油，冲人茶水，添上炒面，用手搅拌。拌时，先用中指将炒面向碗底轻捣，以免茶水溢出碗外；然后转动着碗，并用手指紧贴碗边把炒面压人茶水中；待炒面、茶水和酥油拌匀，能用手捏成团，就可以进食了。食时用手不断在碗里搅捏，揉合成团，用手往嘴里送。藏族群众吃饭——般不用筷子、勺子，只用手抓。这种吃饭方式和印度人相似，印度人吃米饭也用手抓，叫做抓饭。
由于糌粑吃法简单，携带方便，很适合游牧生活。牧民们出远门时腰间总要挂一个糌粑口袋，饿了，就从口袋里抓把糌粑吃。有时，他们从怀里掏出个木碗，装些糌粑，倒点酥油茶，加点盐，搅拌几下，抓起来就吃。有时，边吃糌粑，边喝酥油茶。有时，把糌粑倒进一个叫“唐古”的皮口袋里，再加入酥油茶，一手抓住袋子的口，一手隔袋抓捏，一会儿，喷香的糌粑便可入口了。
藏族过藏历年时，家家都要在藏式柜上摆一个叫“竹索琪玛”的吉祥木斗，斗内放满青棵，糟极和卓玛(人参果)等，上面插着青棵穗、麦穗花校和一种叫“孜卓”的绘有太阳、月亮、星星图案的彩脾。邻居或亲戚朋友来拜年，主人便端过“竹索琪玛”，客人用手抓起一点糌粑，向空中连撤三次，再抓一点放进嘴里，然后说一句：“扎西德勒”(吉祥如意)，表示祝福。
喝酥油茶
在西藏，在每个藏胞家庭，随时随地都可以见到酥油。酥油是每个藏族人每日不可缺少的食品。
酥油是从牛、羊奶中提炼出来的。以前，牧民提炼酥油的方法比较特殊．先将奶计加热，然后倒入一种叫做“雪董”的大木桶里(高4尺、直径l尺左右)，用力上下抽打，来回数百次，搅得油水分离，上面浮起一层湖黄色的脂肪质，把它舀起来，灌进皮口袋，冷却了便成酥油。现在，许多地方逐渐使用奶油分离机提炼酥油。一般来说，一头母牛每天可产四五斤奶，每百斤奶可提取五六斤酥油。
酥油有多种吃法，主要是打酥油茶喝l也可放在稽耙里调和着吃。逢年过节炸果子，也用酥油。藏族群众平日喜欢喝酥油条。制作酥油茶时．先将茶叶或砖茶用水久熬成浓什，再把茶水倒入“董莫”(酥油茶桶)，再放入酥油和食盐，用力将“甲洛”上下来回抽几十下，搅得油茶交融，然后倒进锅里加热，便成了喷香可口的酥油茶了。
藏族常用酥油茶待客，他们喝酥油茶，还有一套规矩。当客人被让坐到藏式方桌边时，主人便拿过一只木碗(或茶杯)放到客人面前。接着主人(或主妇)提起酥油茶壶(现在常用热水瓶代替)，摇晃几下，给客人倒上满碗酥油茶。刚倒下的酥油茶，客人不马上喝，先和主人聊天。等主人再次提过酥油茶壶站到客人跟前时，客人便可以端起碗来，先在酥油碗里轻轻地吹一圈，将浮在茶上的油花吹开，然后呷上一口，并赞美道：“这酥油茶打得真好，油和茶分都分不开。”客人把碗放回桌上，主人再给添满。就这样，边喝边添，不一口喝完，热情的主人，总是要将客人的茶碗添满；假如你不想再喝，就不要动它；假如喝了一半，不想再喝了，主人把碗添满，你就摆着;客人准备告辞时，可以连着多喝几口，但不能喝干，碗里要留点漂油花的茶底。这样，才符合藏族的习惯和礼貌。 |
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西藏民俗禁忌
接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个“啦”字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。
吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。
喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。
禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。
行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。
不得跨越法器，火盆。
经筒，经轮不得逆转。
忌讳别人用手触摸头顶。 |
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2006-07-31 16:03:00 贴子标题:
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拉萨餐饮
【慧人酒吧】位于八角街上的慧人酒吧是目前拉萨最大的网吧，其装璜独特别致，四壁悬挂之精美图片及工艺品均可出售。
【清真拉面馆】位于大昭寺旁通往清真寺的路上。拉面相当爽口。
【拉萨饭店八角街分店】位于藏医院东路，有汉堡烤肉饼、炸土豆片等速食。
【新风饭馆】位于北京东路。有欧式料理，其汉堡烤肉饼颇具特色。
【雪神宫藏餐馆】位于布达拉宫墙西端，餐馆周围环境优雅，是拉萨最高档的藏式餐馆之一，清一色藏族姑娘侍餐。藏式菜肴地道，有生肉酱、灌血汤、炸羊排、藏包子等。订餐电话：(0891)9003803。
【藏式自助餐厅】位于北京中路西藏电教馆东侧。以藏餐为主，有炸羊排、萝卜炖牦牛肉、土豆包子等。
【圣地藏式餐厅】位于大昭寺广场藏医院东侧。以快餐为主，有藏式牛肉面、咖哩饭、咖哩土豆等。订餐电话：6339512。
【意忘餐厅】位于北京东路64号。有藏式蒸饺、土豆包子、手抓肉等大众菜肴。
【民族风味餐厅】位于北京东路吉日旅馆对面。是拉萨规模较大的一家藏餐馆，内设大厅和包间。供应虫草鸡、虫草牛肉等高档菜肴，也有大众菜肴。订餐电话：6323296
【平措藏餐馆】位于北京东路66号。餐馆不大，但很整洁，价格便宜。
【怪牛沙龙餐厅】位于北京东路101号，藏汉式菜肴兼营，室内外装饰很具藏民族特色。订餐电话：6336845
【北美快餐店】位于北京东路。供应西式快餐，有汉堡包、热狗、汤及各式面包和饮料，是拉萨较专业的西式快餐店。
【咖哩马铃薯店】在大昭寺右侧第一个路口。有咖哩马铃薯、咖哩烤肉、酸乳酪等，价廉物美。
【雪域餐厅】位于藏医院路4号，就餐环境优雅，服务周到。藏餐、西餐、尼泊尔菜烹饪考究，味道极好。推荐蜂蜜酸奶，爽口之至。订餐电话：6337323
【其它】拉萨西郊沿街有许多川菜馆、火锅厅，川人主理，味道纯正。东北菜馆、西北面馆、清真羊肉(手抓)店众多，价格实惠，吃得踏实。
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日喀则
【日喀则饭店】位于人民路。是日喀则市最高档的中式饭店，二星级，为四层建筑。热水供应时间为21：30－0;22：30。早餐45元，中餐60元，晚餐60元。单、双人房皆390元。
【日喀则市第一招待所】位于扎什伦布寺的正前方。属西藏住家式旅馆，通铺每晚15元，厕所公用。
【日喀则行署第二招待所】在客运终点站附近。双人房50元，通铺(3人房)每人15元。
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江孜
【江孜旅社】在客运站朝拉萨方向走的路上。双人房、3人房、通铺皆每人20元。
【扎旅馆】位于白居寺的左面。通铺约25元。
【江孜饭店】是本地设备最齐全的涉外旅游饭店。中式、藏式的双人房皆230元。热水供应只到晚上9点。
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萨迦
住宿条件较差。在萨迦南寺右侧有一家旅社，住宿15元，没有淋浴设备和餐厅。附近有藏式小吃店，藏面每碗4元。
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定日
珠峰定日宾馆在县城内，是当地条件最好的住宿地。另有兵站和运输站可宿，每晚20元。
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聂拉木
可在运输站旅馆及聂拉木旅馆住宿。运输站每晚约10元，聂拉木旅馆每晚20－50元。可在运输站餐厅用餐，以家常菜和川菜居多。附近的藏式茶馆里有青稞酒和馍馍。
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樟木
【曲乡宾馆】位于中尼公路上，为旅游定点饭店，设施齐全。双人房50－100元。
【樟木宾馆】在聂拉木海关附近，设备较完善。双人房100元。
【拉孜招待所】位于拉孜县城内中尼公路沿线。通铺每晚10－30元。
【拉孜旅馆】位于拉孜县城内，通铺每人5元。
【雪山餐厅】位于加油站前，是本地名店。菜色相当丰富，有酒水供应，价格适中。
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山南
【泽当饭店】在客运终点站附近，是涉外旅游饭店。有250间房。双人房380元。电话：0893－7821796
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林芝
【林芝宾馆】位于林芝八一镇双拥路25号，是藏东南之行的必经之路。有各类标准间、套间共71间，床位135个，内部设施高档齐全。此外还有可容纳160人同时就餐的大型多功能厅及中式、藏式特色餐厅、商务中心等服务设施，是目前林芝地区唯一的一家二星级涉外宾馆。标准房169元、198元，套房488元、388元。
【林芝地区迎宾馆】为自治区旅游定点单位。拥有标准间和三人间67间，共计床位150张。地址：林芝地区珠海路12号电话：0894－5822410
【朗泉宾馆】朗泉宾馆是福建省泉州市为朗县援建的自治区旅游定点单位，共有标准间、三人间、套房26间套，共计床位58张。地址：林芝地区朗县泉州路电话：0894－5462353
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那曲
【那曲饭店】位于那曲镇内，是利用太阳能供电的新式饭店。双人房240元，3人房60元，4人房15元，通铺10元。电话：0896－3821898。
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阿里普兰
【普兰宾馆】，位于普兰县内。电话：08060－2166。
补充住宿资料：
新都桥：
是一个小镇子又叫东俄罗是川藏南北线的分路口镇子并不大主要的建筑就分布在公路的两旁这里食宿方便价格也不贵傍晚的时候结喉有很多烧烤档烤牦牛肉土豆都不错有很多小旅馆可选择一般10-15元/人公共卫生间没浴室卫生条件一般
在一座白塔旁边有省探险协会挂牌的小旅店叫西部行者驿站住宿45元/人包两餐早餐是藏餐
新都桥康巴第一藏庄:0836-2866256酒店介绍：成都至稻城一线最著名的藏式民居老板邓珠其实并没有什么特别值得推荐的但大家都习惯了“去新都桥就要住康巴第一藏庄”的说法也不好少了这家至于好坏感受只能自己体会了
新都桥兵站:0836-28666822866681本是解放军进西藏的一个休息点在没有接待任务的时候可以对外接待住在这里便宜20元/人、安全如果人多的话可以和最可爱的人们一起联欢哦到那里可以找陈指导员联系
理塘：
位于理塘河上游是川藏南路的最高点县府高城镇海拔4014米素有“世界高城”之称县城里的生活配套设施齐备有网吧手机可使用从成都过来这里停留住宿都会有高原反应推荐高城宾馆0836-5322706理塘最好的宾馆理塘是著名世界高城海拔超4000米有一个好的睡眠对防止高原反应很重要价格也贵：200-360元/间便宜一点的：林业宾馆（0836-5222872）车站旁有很多小饭馆沙锅的味道不错
芒康：
藏语意为“善妙地域”是入藏后的第一个县城这里的特产有竹编工艺品和陶瓷芒康县虽小但生活设施基本齐备街头有IC电话不过手机目前还不能使用有网吧
饭馆以川味为主有名的小吃是“家家面”一碗份量只有正常的三分之一要吃几碗才够不过味道鲜美不可不试新开的茶道风宾馆环境不错标间158元/晚 淡季可打五折推荐：气象招待所这里的木楼感觉不错10元/人
左贡：
藏语意为“耕牛背”只有一条街道的左贡县城饭馆以川味为主有IC电话手机无信号交通招待所卫生条件一般10-15元/人
八宿：
当地特产：怒江裂腹鱼、裸腹重唇鱼、花椒和核桃境内景点有然乌温泉、夏里温泉、八宿寺和多拉山。八宿寺在同卡乡以有500多年的历史保存了7世、11世大萨活佛和内蒙格西的灵塔3座
八宿网吧在邮局对面的第一家没有招牌6元/小时饭馆以川味为主
粮食局招待所20元/人八宿邮政招待所:是绝好的歇脚处1５元/人客房是一些小木头房子很像度假的别墅
波密：
这里生活设施基本齐备饭馆、商店林立有IC电话打长途方便手机有信号网吧 有好几家最大的是梅州大道上中国移动开的那家停电也可上网4元/小时
波密住宿条件成熟 一般20-30元/人搞定 卫生状况一般饭馆有家荤豆花巨实惠（有2家 当地人说东边那家好些）
八一：
这里有人行、农行、建行和邮政储蓄业务满街都是IC电话手机可以通讯网吧林立而且是西藏最便宜的2元/小时位于镇中的鸿基综合时常内鲜货、干货、土产各式品种丰富
住宿：
林芝迎宾馆：在珠海路上双标120元/间淡季八折电话：0894-5822410
公安招待所：在深圳大道普通间10元/人不过只有卫生间没淋浴
福康源大酒店：标间30-60元/人
拉萨：
推荐亚宾馆拉萨市北京东路100号电话：6323430五六月双人间纸只要50元多人间20元这里更长时间的热水供应更晚的锁大门时间免费物品寄存不过洗衣是收费的
吉日：拉萨市北京东路电话：6323462普通双人房：50-60元/人三人房30元/人 四人间也就20元/人有免费洗衣每天有简单的藏戏表演不过每天会向你催交房租随时要锁住防盗门热水供应结束的时间早
八郎学宾馆：拉萨市北京东路43号电话：6323829单人间40元/间三四位同房每位25元/床也有180的双标条件相对陈旧但这里的服务员很热情免费洗的衣服很干净
雪域宾馆：拉萨市藏医院路4号电话：632368730元/床床比较宽大干净舒适
龙觉罗萨家庭旅馆：那里多人间的房子是最大的藏式味道很侬20元/床
纳木错：
在扎西半岛上美名日的度假村其实是一排简陋的平房而已还有些帐篷房一般25元/人
日喀则：
饮食以川菜为主流新华书店斜对面E网吧的旁边哟家快餐店门面还算干净菜式很齐全物廉味美
住宿：
丹增宾馆：老城区宗山脚下电话：0892-88301450892-8822018座落在离扎什伦布寺不远的邦坚巩自由市场对面。来日喀则的外国游客都愿意到他这里住因为既便宜又干净还有“酥油味”房价从３０－１００元不等注：有洗衣服务每件收费约１元热水供应不定时
桑孜珠饭店：青岛路2号电话：0892-8822280房间干净整洁普通间15-30元/人特别的是要把身份证放在总台低押
客运大厦上海中路的十字路口电话：0892-8823849门面蛮干净30元/人无公共浴室
日喀则市第一招待所位于扎什伦布寺的正前方属西藏住家式旅馆通铺每晚１５元厕所公用
定日：
在老定日可住老定日哈呼旅馆在老定日中尼公路道边 在登山界知名度很高惹人注目的是立在公路边上用藏、汉、英、尼泊尔4种文字书写的“哈呼旅馆”的招牌 “哈呼” －－藏语里是快乐的意思 住宿每天10元／人 是老定日第一家旅馆已有十多年历史也是由农牧民自办的家庭旅馆 已经由最初的5至10个床位 发展到了现在的60个床位 老板娘是位慈祥的老太太
新定日：雪域招待所30元/人
珠峰大本营附近唯一能住宿的地方是绒布寺25元/床绒布寺也是观看珠峰的最佳位置 直线距离是25KG
补充 ：
四川至西藏线的兵站：
兵站 比较安全和干净 但热水之类就不太方便了 因为兵站不是盈利性质的所以常常能白吃白住 特别是在四川境内的兵站 当然证件介绍信之类也是必须的 他们愿不愿意接待你就看这个了 而且一般大兵站不太愿意接受地方上的人住宿 比如巴塘兵站就有大站和小站之分 如果要住的话就到小站去试试运气吧
西藏的兵站比较艰苦 而且常常挂出牌子说提供食宿 一般都是要收费的 自己带睡袋和防潮垫是必须的 因为有时只能住道班或人家 一般是没有床铺铺盖的 必须自备 另外要说明一下 从金沙江大桥到东久是武警机械化养路支队管 十几二十公里一个的那种道班都取消掉了 不过大部分的道班房还在 且有人看房子 能不能住就看运气了 至于武警道班 大约上百公里才一个
具体是：一连在芒康 二连在竹卡 三连在左贡 四连在邦达 五连在八宿
六连在然乌 七连在波密 八连在排龙和东久之间 至于要不要带帐篷就看各人喜欢了 |
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2006-07-31 16:04:22 贴子标题:
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吃在西藏
西藏名菜
西藏菜的成形主要在５０年代后，是中华民族整个风味体系中独具特色的一支。原料以牛、羊、猪、鸡等肉食，以及土豆、萝卜类等蔬菜。饮食以米、面、青稞为主。喜欢重油、厚味和香、酥、甜、脆的食品，调料多辣、酸，重用香料，常用烤、炸、煎、煮等法。
传统的待客筵席由奶茶、蕨麻米饭、灌汤包子、手抓羊肉、大烩菜、酸奶６道食品组成，饱含民族习尚。
炸灌肺 西藏菜。藏语音洛乍。多见于拉萨等地。以羊肺为主料配以酥油、面粉等先煮后炸而成。特点是色泽淡褐，外酥脆里软、味香美。
蒸牛舌 西藏菜。藏语音杰郎最。多见于拉萨等地。以牛舌肉为主料，经煮蒸而成。特点是入口软嫩，味道鲜美而带椒香。
氽灌肠 西藏菜。又称三肠、五肠。以新鲜羊小肠为衣，分别灌以羊血、羊肉、青稞面或豆面，分称血肠、肉肠、面肠，合称三肠；另有灌以羊肝、羊油者，分别称肝肠、油肠，与前三肠合称五肠。此菜多为藏族同胞在新年时成批灌制，供年节氽食。
香煮油脾 藏族菜。藏语音才也。主要流行于青海玉树藏族自治州一带。以羊脾、羊油为主料煮制而成。特点是味鲜香、肥而不腻。
火烧蕨麻猪 藏族菜。流行于甘肃甘南藏族自治州一带。以蕨麻猪为原料外裹泥巴暗火中炮制而成。蕨麻猪为甘南草原特产，因当地人所饲养的猪常在草原觅食蕨麻（学名鹅绒委陵菜，其地下茎呈不规则块状，富含淀粉，味香甜，可作干果食用，俗称人参果），故名。此种猪肉质嫩而味鲜美，少脂肪。此菜的特点是皮脆肉嫩，味道特别鲜美。
夏河蹄筋 藏族菜。以羊蹄筋为主料，配以木耳、黄花等分别蒸、煮而成。特点是柔滑鲜香。此菜始源于甘南藏族自治州一带，据传明代已著名。
爆焖羊羔肉 藏族菜。主要流行于青海省农业区的藏族群众中。以鲜羊羔肉为原料爆炒而成。特点是柔嫩爽口，酥辣鲜香。
吹肝 藏族菜。主要流行于云南迪庆藏族自治州一带。在云南的白族、汉族中也有食用。以猪肝为主料制成。特点是味道香鲜，开胃爽口。
西藏饮食
青稞：青稞又称稞大麦、元麦是藏族人民制作糌粑的主要原料，把青稞炒过后磨成面用酥油拌着吃。人们也将青稞与豌豆掺合制作糌粑。青稞做成的糌粑不但是藏族的传统食品，而且作为藏餐出现在拉萨的主要饭店，成为招待中外宾客的重要食品，在宗教节日中，藏族人民还要抛撒糌粑，以示祝福。
牛羊肉：藏族人民主要以食牛、羊肉和奶制品为主。在牧区一般不食蔬菜，饮食单调，从单一的饮食结构来说，牧区乃至整个西藏都属高脂肪，高蛋白饮食区。众所周知牛羊肉热量很高，这有助于生活在高海拔地区的人们抵御寒冷。有趣的是藏族人民有食生肉的习惯，若到一些牧民或农区家中，你会看到挂到屋内或帐篷内的风干的牛羊肉，你若去这些人家作客，主人会拿出风干的牛羊肉叫你品尝，这种风味只有在高原才能品尝得到。
饮料：各种饮料是构成藏族群众营养食品不可缺少的东西。藏族的饮料有酥油茶、甜茶、青稞酒等。酥油茶除与主食糌粑同时食用外，也当作每日食用的饮料。酥油茶与甜茶分别用酥油、牛奶或奶粉加茶叶、盐、白糖制成，酥油茶与甜茶都具有茶的功能。在西藏，用酥油茶待客，是藏民族古老的传统。无论你走进牧民的帐篷，还是农民的泥土小屋，或走亲访友，主人总会打好醇香的酥油茶请你品尝。藏胞出远门，亲友前来送别会献上一条洁白的哈达，敬上一碗酥油茶，祝远行者逢凶化吉，一路顺风。藏族的另一种饮料青稞酒是用青稞发酵后酿制而成的，在西藏男女老少都喝此酒，藏族人民在过节前都要酿造大量的青稞酒。从藏历四月到八月，几乎所有的传统节日和非传统节日，宗教节日和非宗教节日，拉萨人都要提上甘甜醉人的青稞酒，到绿茵的草地上，三五成群，搭起各种色彩的帐篷，一边喝着青稞酒，一边尽情歌舞，显示出藏族酒文化的魅力。
酥油在西藏随时随地可以见到酥油。在拉萨的八角街，牧民拿着一块块、一包包的酥油，摆在地上，拿在手上，到处兜售；不论城乡，每个粮油店里，一定断不了酥油的供应；走进每个家庭，柜子里摆的东西可以缺这少那，但不会没有酥油。总之，酥油是每个藏族人时刻不可缺少的食品。
酥油是从牛、羊奶中提炼出来的。牧民炼酥油是很有趣的。在牛奶分离器还没普遍使用的西藏牧区，人们提炼酥油仍然是用土办法。牧民妇女将奶汁稍为加温，然后倒入叫做"雪董"的大木桶里，再用力上下抽打，来回数百次，搅得油水分离，上面便浮了一层谈黄色的脂肪质，把它舀起来，灌进皮口袋，冷却了便成酥油。
酥油有很高的营养价值。藏族群众，特别在牧区，一般很少吃菜和水果，日常的热量除了肉外，便靠酥油了。酥油的吃法很多，主要是打酥油茶喝，也有放在糌粑里调和着吃；逢年过节，老乡们炸果子、"卡赛"，也用酥油。
酥油茶酥油茶是藏族群众每日不离的钦料。一般藏族群众早上定要喝上几杯酥油茶，才去劳动或工作。到藏族群众家中作客，一般都会得到酥油茶的款待。
酥油茶的制作方法，是将砖茶用水久熬成浓汁，把茶水倒入“董莫”（酥油茶桶）放入酥油和食盐，用力将“甲罗”上下来回抽几十下，搅得水乳交融，再倒进锅里加热，便成了可喝的酥油茶了。酥油茶因为有酥油，所以能产生很大的热量，喝后可御寒，是很适合高寒地区的一种钦料。酥油茶里茶汁也很浓，又能起生津止渴的作用。
藏族喝酥油茶，还有一套规矩。一般是边喝边添，不一口喝完，但对客人的茶杯总要添满；假如你不想喝，就不要动它；假如喝了一半，再喝不下了，主人把杯里的茶添满，你就摆着，告辞时再一饮而尽，这样，才符合藏族人民的习惯和礼貌。
糌粑糌粑是藏族的一种主要食品。糌粑的制作方法是，将青稞（属大麦类，有白色、紫黑色二种）晒干炒熟，磨成细面便是待食的糌粑了。这与我国北方的炒面相似，但北方的炒面是先磨后炒，西藏的糌粑却是先炒后磨，不除皮。
藏族吃糌粑，大都是先把少量酥油茶倒进碗里，加点糌粑面，用手不断搅匀，只到能捏成团为止，食时用手不断在碗里搅捏，成团叫“粑”，送嘴而食。
也有一种吃法是烧稀的，里面放些肉、野菜之类，叫做“土巴”。
糌粑比冬小麦营养丰富，又携带方便，出门只要怀揣木碗、腰束“唐古”（糌粑口袋），再解决一点茶水就行了，用不着生火做饭。
青稞酒用青稞酿成的一种度数很低的酒，藏族群众男女老少都喜欢喝，是喜庆节日必备之钦料。
青稞洒的制作简单，先将青稞洗净煮熟，待湿度稍降，便加上酒曲，用陶罐或木桶装好封闭，让其发酵。二、三天后，加入清水盖上盖子，隔一、二天，便成青稞酒。
青稞酒色淡味酸甜，约15-20度，分头道、二道、三道酒。
到藏族家作客，习惯请你喝酒是倒满杯，你先喝一口，添上；再喝一口，再添满；一直要渴三口，最后满杯喝干。以后，能喝的自由喝。
奶品西藏地区牛羊多，奶制品也多。最普遍的是酸奶子和奶渣两种。
酸奶子又有两种，一种是奶酪，藏语叫“达雪”，是用提炼过酥油的奶制作的；另一种是没提过酥油的牛奶作的，藏语称“俄雪”。酸奶子是牛奶经过糖化作用以后的食品，营养更为丰富，也较易消化，适合老人和小孩吃。
奶渣是奶提炼酥油后剩下的物质，经烧煮，水份蒸发后，剩下是奶渣。奶渣可以做成奶饼、奶块。
在煮牛奶过程中，还可揭起奶皮，藏语叫“比玛”。奶皮就象豆腐皮一样，好吃又富有营养。
奶品是藏族的重要食品，家居或外出，人们都带着它。在零食品种不多的西藏，大人们常把奶渣给小孩当零食。
风干肉藏族喜欢吃风干牛羊肉，其他民族看着感到有点怕，也觉得不太卫生。其实，风干肉一般在冬天，往往是十一月底做。这时气温都在零度以下，把牛、羊肉割下来，挂在阴凉处，让其冰冻风干，即去水份，又保持鲜味。到了第二年三月以后拿下来烤食或生食，味道是鲜美的。 |
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【自驾车秘籍之勇闯新藏线】
川藏线可能是世界上最危险的公路，但也是进藏路线中风景最秀美的路。
走川藏线别怕高山反应。川藏线从四川盆地的成都开始，一路西行海拔慢慢升高，虽然有很多海拔超过4000米的大山，但只是很短时间的通过，且川藏线多数地区植被丰富森林密布，所以不必过多地担心因缺氧而带来的高山反应。
走川藏线不愁吃喝，川藏线是进藏路线中沿途县镇最多的路线。除了各种家常菜，沿途有很多山珍野味，可以一路大饱口福。但由于川藏线时常断路，应在成都出发前买些压缩饼干以备急需。
走川藏路一定要注意装备防雨。你所带的相机、器材及衣服、帐篷、睡袋等，都必须具有较强的防水性，不然损失巨大。
走川藏线泥石流塌方路段多，一般泥石流和塌方都发生在几个路段，像邦达到八宿，波密到八一镇等几个固定地段。一旦路断了被堵几天是常事，所以这些危险路段应在天气好时及时通过，以免被困在路上。因此走川藏线要给自己准备充足的时间，一般要15-20天左右，季节应在5-6月或9-10月之间，到了7、8月雨季就很难走了。
青藏路是四条进藏公路中最像样的进藏线了。青藏公路是柏油路面，一年四季通车，是四条进藏线中最繁忙的公路。很多人都说进藏难，其实走青藏线开辆夏利都能到拉萨玩一趟。
走青藏线会有高山反应。从格尔木出发一百多公里就到了海拔4000多米的昆仑山口，很多人到这里会有一些高原反应，但只要多喝些水，好好休息就没有大问题。
青藏线路好车多，但由于车速快，司机疲劳，交通事故也最多，所以走青藏线更应小心才是。
青藏线沿途野生动物很多，有藏羚羊、藏野驴等，但要想拍到好的照片却很难，因为距离太远，我们常用相机镜头太短了。
青藏线吃饭，加油都很方便。沿路有很多食宿点，饭馆大多数都是回族朋友开的面食店。
别听人说昆仑山口、唐古拉山口多高多险，其实山口处要不是有纪念碑，车开到那儿你都不知道这就是山口。青藏线是在高原平台上，山势较缓，没有川藏线那样的高山峡谷，但平均海拔都在4000米之上，这条路被人们称为通天之路。
新藏路是一条铺在天上的国道。和其它3条进藏线比起来最为艰难。
新藏公路和很多路段都是没有修过的路基和荒滩，全线平均海拔比青藏线还高，路况极差，饭馆和食宿点更少，条件也差，但阿里的神山圣湖吸引着无数人踏上这条艰辛的道路。
新藏路最好有向导。因为很多岔路口是在荒无人烟的地方，走错了往往会耽误很长时间，最关键的是浪费了宝贵的汽油。在新藏线加油都是从私人饭馆买高价油，有时要求人家才会卖给你，价格已经不很重要了，这就是阿里的特色。
新藏线最有挑战性的路段是从狮泉河到叶城。1060公里要经过几百公里的无人区，翻过7个大坂，雄伟壮观的喀喇昆仑山使人感到渺小。荒凉辽阔的无人区使人感到震撼，但由于新藏线根本就没有长途车，走这条路的游客很少。
叶城是一个纯正的南疆小县城，宽阔的街道，热闹的巴扎（集市），美丽的维族姑娘，一切就像到了另一个世界一样。新藏线是最具挑战性的一条进藏路线，与其它三条路线比它没有秀美的风光，也没有迷人的风情，更没有平坦的路面，但却有神山圣湖的美景，有古格王国的神秘，有喀喇昆仑的壮严。走一次新藏线会给人带来一生的回味。
必备品：铁锹、钢丝绳、空心铝格栅、地毯（以防陷车自救）和液化气炉具一套、探照灯、地图和各地区详图（最好当地购买）、备用油桶（日喀则有卖，20元/35公升/个）及各车必备件，特别是各车钢板减震器、胶套、及汽油滤轻器（当地油质很脏）。
特别注意：如从南线进阿里，萨嘎县是最后一个加油站。此后，1500公里内无加油站。同样狮泉河走南线，狮泉河必备油。
注意事项、行驶技巧：
过河流、水溪：遇河流先查看水情，选择有小浪花翻滚之处，如有前车同行和来车，远离河岸观察水的深度和路迹。遇有大车常压路迹，最好选择两轮之间的位置，以免水下隆起部位，阻挡底盘。 过洪水区：安装涉水管和进气软管（改装自备件）调大怠速，拆下风扇皮带及发电机插头，用低速四驱方式过河。注意，高温铝制缸体，一定要降温后方可入水，以免抱轴。
公路上遇洪水时，洪水高于路面及路面弯道，一定要探明路基宽度，下水用树枝或定位参照物标识危险区域，并注意另一边排水沟位置。
特别提醒：阿里地区河流，早晚涨水较多，并注意前方乌云位置所在，并防河流急涨水。
过泥石流区域：注意前车压过后隆起部位的深度，如底盘高度够，用四驱高速1、2档冲过，并用双手来回快打方向，用前轮拔开泥浆的方法过：如不幸被陷，用四驱低速倒档退出，清除路面障碍物后再过。 过塌方区域：尽量避开高于底盘的岩石，如需排石，注意留人观察山体碎石，以防碎石滚落伤人。若车队行驶，各车需拉开距离，加速或减速而过，尽量在滚石区域远离货车。 过沼泽和松软地基：先踩跳地面，查看是否出水，若有水浸出则不行。陷车时不得使车轮过长时间空转，用铝格栅或地毯铺上退出；如遇松软路基，用四驱低速高档加速通过。 泥泞路段和积雪路面：选择前车路迹，转弯时，提前减档稳速，采用边转边回的方式转弯。下山时，及时减档，轻压刹车，双手快速来回摆动方向盘下山。遇弯道也采用边转变回的方式转弯。 在跳跃路段和碎石路面：掌握车速，根据跳跃频率，采用加速和减速的方式控制车速，注意车身横向摆动。碎石路面，注意控制车速，最好不超过50公里/时。如磨损过早的轮胎，极易折断外胎钢丝，建议用尼龙线外胎。 在草原荒漠上：在草原荒漠上极易迷路，建议尽量不要开夜车。及时寻找住宿地点，行驶中注意参照物，如电杆或路旁光缆桩，不要离开视线距离，随时注意地图标示，如河流走向及湖泊所在位置。
车辆装备
车用免提通讯系统
所谓的车用免提通讯系统，其实就是指装载在汽车上的移动通讯系统。行车的时候电话突然响了，那种手忙脚乱，有车族都曾体会过。车用免提通讯系统可以说正是应运而生。
在奔驰、宝马、沃尔沃、奥迪等世界知名大品牌的汽车制造商中，有许多都安装了与汽车配套的车载电话。驾驶员在行驶的过程中，双手不用离开方向盘，只要通过方向盘右方内侧的操作键，就可以进行电话的拨出和接听全过程。
当然如果你驾驶的车辆本身没有车载电话也不要紧，在车载电话的边缘，还有一类车载免提系统，主要用于在车上配合手机实现车载电话的免提功能。最简单的免提装置，只需要将手机托架固定在车上即可。
这类产品如今种类繁多，大多是更换讯号线即可适用不同品牌手机的“通用型”。价格从几十元到几百元不等。不过需要注意的是，好的免提装置与车载电话一样，最好到汽车用品公司，由专业的安装人员布线安装。
自驾车出游所需通讯定位装置
行程表：给你的行程拟订一份计划，带一份在身上，留一份在家，让家人随时知道自己身处何地。 指南针：备不时之需。 手机：手机是驾车出游最重要的通讯用品，事先一定要充足电，备好备用电池，并携带充电器。如果车辆本身有车载免提电话，那最好不过。如果没有的话，可以选择安装一套车载免提通讯系统，好处是既不耽误驾驶，还可以为手机充电。 GPS和电子地图：GPS卫星定位系统提供汽车定位和指路功能，而电子地图让你很方便地获取旅游信息或者更改行程。 车载电台、手持电台、对讲机：是车队长途旅游必备的物品，报告路况、紧急呼叫都很方便，不会像手机到了山里就没信号。
驾车技巧
1. 怎样处理行车时发生的车辆侧滑
车辆在行驶过程中随时可能发生各种意外，车辆侧滑就是其中一种。所谓侧滑，就是车辆急加速、突然制动或启动时扭矩过大而产生的侧向甩动现象。车辆侧滑很容易造成事故的发生，因此在行车时，应尽量防止和避免。万一遇上了，一定要小心应对。
在雨、雪天气或光滑的路面上行驶，要保持匀速，不要突然加大或减小油门，切勿紧急制动。如紧急制动产生侧滑，应立即停止制动，向后轮侧滑的方向打方向盘，但是打方向盘的速度和幅度一定要适度。 如果是入弯前制动过度，造成车身荷载前移，车速较高、转向较晚又急于打方向纠正而引起的侧滑，应松开制动踏板，反向轻回方向，使驱动轮恢复牵引力。 如果是车速高、转向急引起的侧滑，应松开油门降低车速，同时根据车速和发生侧滑的状态，向出现侧滑的一侧轻打方向盘，使车改出侧滑状态。
日常用品
必备生活用品
出门在外可不比平时在家，要用的东西一样也不能少带。
衣服：根据天气预报选择相应服装。如果去爬山，一定要带双橡胶底粗纹路的运动鞋。 抹布：用于擦拭车窗和前车灯。 食品和纯净水（足够多的水既可以饮用，又可以在车辆缺水时作为补充）、零食、压缩饼干、口香糖。有条件的还可以带一个小巧实用的车载冷热箱，冰镇饮料或是加热食品，相当实用。 望远镜、多功能手表和多功能刀具：带一把瑞士军刀，上面的开瓶器、拔木塞钻、牙签和锥等工具很实用。 防晒用品：包括防晒霜和遮阳帽；此外还应带一副墨镜，墨镜的镜片以浅棕色为好，因为镜片过深、边框过宽都会影响视线。 唱片和摄影器材：个人喜欢的音乐唱片和磁带可以多带一些，相机、电池、胶卷；如果是ＤＣ需要带三角架，以及够多的卡；有ＤＶ的记得带上ＤＶ和ＤＶ带。此外别忘了大大小小的充电器。 照明用具：包括头灯和手电（备足电池）、防风打火机或防潮火柴。 其他：洗漱用具，刮胡刀、手套、雨具、保温杯、茶叶、一次性餐具、消毒湿纸巾、指甲钳、别针、小镜子、橡皮筋、针线包、捆绑绳、垃圾袋、旧报纸等。
需要携带的药品
一、简单的医药用品：
感冒类、清火解毒类、肠胃不适类、维生素类、抗过敏类、晕车药、驱蚊虫类。
外伤类：云南白药、万花油、清凉油、风油精、止痛片、肤轻松软膏、氯霉素眼药水、骨伤贴药。
抗高原反应药品类：西洋参含片、诺迪康胶囊、百服宁（控制高原反应头疼）、高原红景天。
二、急救包：
体温表、酒精棉球、创可贴、止血袋、无菌绷带、纱布、白胶布、消毒药水；除此之外，最好还携带眼科镊子、小剪刀、手术刀片各一。
随身携带
这些东西在自驾车出游中扮演着重要角色，一定要随身携带！
一、现金、信用卡
大大小小的银行虽然在全国各地都有分布，但在解决意外情况的时候，现金还是最有用的。因此最好携带计划金额的双倍。零钱可以多准备一些，特别是十元、五元和一两元的，交过路费、停车费都很方便，还可避免找零的损失。
二、各种证件
包括身份证、驾驶证、行驶证、养路费缴纳凭据、购置税证、车船使用税证、边防证（边境地区）、车辆的保险卡。 车辆一旦在外地出险，可凭保险卡到就近的保险公司分支机构，办理相关理赔手续。
三、笔、本
最好在第一页写上自己的姓名、单位、父母及朋友电话，以便万一发生意外，救援人员能够及时和他们取得联系。
四、随身携带备用钥匙
备用钥匙一定要随身携带，尤其是自排挡或高档车，带有中央锁控的车辆。因为极有可能一时疏忽将钥匙锁在车内，这是新手经常会犯的毛病。
车辆维护
1. 关于机油的更换周期
新车的使用手册上都规定了机油的更换周期，但这个周期是机油的最长更换周期，实际使用中，如果能提前更换当然更好，但到底要多久换一次呢？
许多新车在一般驾驶情况下，如果用合成机油，基本上可以每10000公里更换一次机油。如果经常在高速公路上行驶，可以适当延长公里数。
如果常在城市驾车，走到哪里都有红绿灯，动不动就塞车，而且每一趟的路程大多数又不超过十几公里，这种“耗损性驾驶”引擎的磨损比较大，对机油的要求也比较高。这种情况下，最好缩短更换机油的间隔时间，有效保护引擎。
但是如果汽车使用频次少，要几年才能跑满10000公里，那就按时间来换，可以每两年更换一次。这是因为机油的更换周期不能太长，时间长了机油会变质。
2. 进、出水管和油管故障维修
一、进、出水软管破裂：
如果破裂不大，可用涂有一层肥皂的布将漏水处包扎好；破裂较大时，则可将软管破裂处切断，在中间套上一个竹管或铁管，并用铁丝捆紧。
二、油管故障
1、油管折断：
如果油管不幸折断，可找一根与油管直径适应的胶皮或塑料管套接。如套接不够紧密，两端可以再用铁丝捆紧，防止漏油。
2、油管破裂：
油管破裂时可将破裂处擦干净，涂上肥皂，用布条或胶布缠绕在油管破裂处，并用铁丝捆紧，然后再涂上一层肥皂。
3、油管接头漏油：
可用棉纱缠绕于喇叭下缘，再将油管螺母与油管接头拧紧；还可将泡泡糖或麦芽糖嚼成糊状，涂在油管螺母座口，待其干凝后起密封作用。
行前检查
出游前的注意事项
出游前做好功课，可以减少旅途中可能遇到的各种麻烦。
一、对目的地进行充分的了解，包括道路和交通状况、天气等。事先确定沿途路线和休息站点。
二、 最好有一本好的路书作为指导。对所需时间、费用等要有一个大概的估算，最大限度地节省时间、燃油和金钱。
三、刚学会开车的司机最好不要独自租车旅行，更不要拿旅行来练车，对车况和路况不熟悉，很容易出事故。
结伴出游、或者两辆以上的车同行，可以相互照应不说，还可以分担一些对于个人来说较高的费用。
四、临行前给车辆买一份异地险；可能的话还可以给自己买一份全程责任保险或者旅游意外伤害险。
出行前车辆的常规保养
一、机械部分：
（一）需要更换的内容有三滤（空气滤清器、汽油滤清器、机油滤清器）和机油；
（二）需要检查的项目包括：
1、各液面高度是否符合要求（过多或过少都会对发动机造成损害，建议保持在上下刻度线内）：
包括水箱和防冻液、助力泵油、制动液、玻璃清洁液、电瓶（电解液）。
2、皮带；
3、所有灯光（包括前后大灯、刹车灯、方向灯、倒车灯、雾灯以及内部的所有仪表灯），不符合要求的需及时调整或更换；喇叭、后视镜、门锁、玻璃升降器、雨刷器等是否齐备有效。
4、发动机机械： 包括风扇、火花塞、高压线、清洗节流阀（化油器）等；
如出现三漏（漏水、漏电、漏油）、发动机异响，应及时修理。
二、电脑检测部分：
包括发动机电脑、防抱死装置ABS、安全气囊SRS、自动变速箱电脑、车身电脑和空调电脑。
若以上检查项目出现故障码，应立即找出原因，予以排除.
车辆出行前的底盘检测
需要检测的内容如下：
一、制动装置：
制动装置是否灵敏有效，蹄片间隙是否正常；液压软管有无漏油，保证液压系统内无空气。排除制动乏力、吃胎现象。
二、检查转向系统：
转向系统有无异常；排除方向发抖、发摆、跑偏现象。
三、减震装置：
减震装是否有效，有无漏油现象。
四、离合器：
自由行程是否合适，离合器总泵是否缺油，总分泵有无渗油现象。
五、手刹：
试一下手刹是否正常，拉起是否到位，注意保持自由行程间隙不要过大。
此外还要检查各部分润滑是否良好；各个油路是否通畅，有无渗漏；前、后传动轴有无异响，万向节、传动轴螺栓有无松动；传动轴表面有无凹陷等。如果是四轮驱动车，应在出游前检查分动器是否切换自如。
高原反应
高原反应及其预防措施
对于在低海拔地区生活了N年的我们来说，初上高原时，每个人多多少少都会有一些高原反应。试想，从平均海拔才4米的上海，一下子上到海拔3650米的拉萨，我们的身体势必会对这一突变的海拔落差有所反应。 一般会有些气喘、胸口微微发闷、略有头痛，这些都是正常反应，是身体机能的一个适应过程。有这么一个有趣的现象，通常女性比男性适应得快，所以男同胞们不要随意妄想在西藏充当护花使者，至少初抵西藏的前一二天不要抱希望。
有些人去西藏前特地进行身体锻炼，其实这是不可取的。突击锻炼未必能增强你的体质，但必然会扩大你的肺活量。而之所以女性比男性适应得快，就因为女性的肺活量小于男性的肺活量。所以进藏不必特别锻炼。当然，要进行骑车、探险的人应该有足够的体能和耐力训练。
进藏一定要休息好，可以提前一周服用藏药红景天胶囊。下飞机后不要剧烈运动，行动放缓。千万不要一时兴奋，上蹦下窜的，不然稍后有的你受的。抵达宾馆或旅店后，当天不要再安排外出活动，多喝水，多吃水果，充分休息可以加快生理调整适应期。
其实，高原反应为高原地区所特有，不经历一下也蛮可惜的。以体验、感受的心情面对高原反应，轻松些可能会觉得很过瘾。
【预防措施】
禁止烟酒、预防感冒、避免过于劳累，可适当提前几天服用一些西洋参、红景天等抗机体缺氧的保健品。 不要听信那些进藏前需要作体能锻炼的传闻。也不要相信走青藏线陆路慢慢进西藏会减少高原反应的推理，重要的还是临出发前注意休息别过于劳累。 初到西藏时，一定要做到三轻。说话轻、走路轻，作事轻，同时，要尽量地多饮水、多吃蔬菜和水果、睡好觉。 轻微的高原反应一般会不治自愈，所以，建议轻易不要吸氧，不然容易造成对氧气的依赖。 对于要进入较高海拔探险的一些朋友，初到高原时。在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区。不可急速行走、跑步、作体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。
【缓解高原反应类药物】
红景天：至少提前一周服用 阿司匹林：缓解因高原反应而引起的头痛 西洋参含片：缓解疲劳
【常备类药物】
感冒药、黄连素、晕车药、肠胃药、速效救心丸、创可贴、维生素片（善存片、金施尔康等）。
不适宜到西藏旅游的人
心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患有严重贫血．高血压的人不要盲目进入高原，如果你确实需要进入高原，请在医生的指导下进行必要的检查和护理 太小的孩子 凭我们的多年经验，父母不宜带太小的孩子赴藏旅游，常常看到一些父母面对着被高原反应折磨得哭哭啼啼的孩子手足无措，是继续留在西藏呢还是立刻走。真是走也不是，留也不是，建议如果确实要带孩子进藏旅游，孩子至少应该在10岁以上。
藏区风俗
【礼俗】
献哈达：献的哈达越宽长，表示敬意越深厚。普通藏族朝拜活佛献哈达时，不能直接递到活佛的手里，只能放在其面前的桌上。 送礼：凡有喜庆都有送礼，一般是有送必还，且还礼的数目往往要加一倍。 讲话礼节：一般流行三种语言：普通语、敬语和最敬语，根据地位高低而使用。如地位相同的，就用普通语，也可用敬语；若地位低的人对地位高的人说话，就必须用敬语，否则即为失礼。在名字后面加一个“拉”字，表示尊敬。 见面礼：见到长者或尊敬的人，要脱帽置于手上，弯腰45度；见到平辈，头稍稍低下即可，帽子可以拿在胸前；有时合掌与鞠躬并用，合掌要过头，表示尊敬。
【婚俗】
一夫一妻制是藏族主要的家庭形式。西藏民主改革前存在过一妻多夫、兄弟共妻、姐妹共夫等婚姻形似。一夫多妻制的情况多发生在上层家庭，即领主、土司通过联姻扩大自己的势力范围。
藏族婚礼仪式独具特色。婚日一早，鸡刚叫头遍，新郎家的舅舅及亲友数人至女方家迎亲，新娘由亲戚女伴陪送。男家村邻每家赠送一桶清水，从门前依次排成长龙，最末一只桶旁，男方主人放置若干茶包，供新娘下马踏用，以此祝福新人生活美满富足。新娘下马后，由送亲人在每个水桶上放一条哈达以示对村邻的感谢。新娘进门前，男方亲友用柏树枝蘸水扬洒，有时还撒青稞粒，据说可祛魔除邪。人室后，新郎家长向新娘捧敬一碗牛奶，祝他们爱情真挚纯洁。主婚人将一条哈达抛挂中柱，祈求吉祥。继而由主婚人念颂词向新人祝福，然后众人庆贺嬉闹，劲歌酣舞。新人床上铺一洁白毡子，上用青棵，小麦画上吉祥图案。新娘在男家住一日或三日后返回，有的地方新娘要数月后才到男家，开始夫妻生活。
【生育】
藏族小孩生下来的第三天(女孩是第四天)，亲朋好友携青稞酒，酥油茶、小孩衣物等前来祝贺，并举行旁色仪式(旁色，藏语意为清除晦气)。旁色是吐蕃时期留下来的古老仪式。这天早上，人们在生了小孩的人家门口放一堆小石子，生的是男孩，便堆上白垩小石子；生的是女孩，什么石子都可以，并在石堆旁燃烧松柏香枝。前来祝贺的人们，首先在石堆和香堆上撒上糌粑面，然后再进入主人家门。
孩子满月之后，便要选择黄道吉日举行出门仪式。这天，母子(女)俩都换上新装，由亲人陪着(陪同的人也穿新衣裳)出门，首先到寺庙朝佛(拉萨人到大昭寺)，祈求菩萨保佑新生儿长寿，在世上少受灾难。然后到亲朋好友家串门，多选择有福气的人家，以期孩子将来也能建成幸福家庭。孩子第一次出门时，人们往往在其鼻尖上擦一点锅烟煤，意思是使婴儿山门时不被魔鬼发觉。
【名字】
藏族名字有名无姓，一般有男女性别之分，通常是两字或四字。名字多取自佛教经典，故重名的人较多，但可在名字前加上大、小、本人的特征、出生地，居住地或本人职业等以示区分。
婴儿出生后，父母请喇嘛为之行命名礼。喇嘛取名多源于佛经，并且选的是含有“美”与“福”的字眼，如扎西彭措(扎西意为吉祥．彭措意为长寿)、晋美才仁（普美意为无畏，才仁意为长寿)，“相秋”是菩提之义，“多吉”代表金钢杵，“白玛”、“尼玛”喻作莲花和太阳，“洛桑”专指纪念“宗喀巴”。
【成人礼】
藏族女子至十六七岁便要择吉日举行成人礼仪式。这天家长要请一位生年属相好．父母双全、有福气的同龄女性，给姑娘梳两条辫子(卫藏地区的幼女都梳一条辫子，成年后就改梳两条辫子，带“邦典”，表示到了成婚年龄)，戴上“巴珠”头饰，围上“邦典”彩裙，然后由父母、亲友及来宾向姑娘献哈达表示祝贺。仪式结束后，姑娘在三四位亲友陪同下，前往寺庙朝佛，回来后摆宴招待亲友来宾。成人礼之后，姑娘就可以参加男女之间的社交，并可行婚嫁之事。
【丧葬】
藏族的葬礼分塔葬、火葬、天葬、土葬、水葬、夏合葬等。塔葬为藏族的最高葬仪，火葬仅次之，只限于活佛和大喇嘛，其他死者不得享受此种葬礼。天葬较为普遍。土葬目前主要在四川甘孜和阿坝自治州部分地区流行。水葬和复合葬不多见。此外还有陶罐葬、石棺葬、岩葬和树葬等习俗。
【禁忌】
藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。 遇到寺院、玛尼堆，宝塔等必须下马，顺时针绕行，信仰苯教的则逆时针绕行。 在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位。 忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。 忌用单手接递物品。主人倒茶时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。 忌在拴牛、拴马和圈羊的地方大小便。 不得动手摸弄藏族的头发和帽子。 忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。 进入藏胞的帐房后，男的坐左边，女的坐右边，不得混杂而坐。 藏族家里有病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门口插上树枝或贴一红布条。外人见到此标记，切勿进入。 每人均有凶日和吉日。凶日中，一切事情都不能做，只能在家里念经或出去朝佛。人们相信藏历的每一个地支终了、第二个地支开始时是一个凶年，如每个人的13岁、25岁、37岁、49岁(以此类推)，都是凶年或“年关”，要特别小心，只有多念经、放布施才能避免灾难。
【巫术与占卜】
藏族原始巫术和占卜术，集中表现在苯教的各种仪轨之中。佛教传入西藏并占主导地位后，古老的巫术和占卜、习俗在藏族民间依然流传，但往往以藏传佛教的面貌出现，这时还有了从外地传入藏区的星相术。巫术主要有“降神”、“驱病”、“施咒”、“占卜”(有念珠占卜、骰子占卜、诊脉占卜和星算占卜等)。
民间节日
【藏历新年】
藏历新年是藏族人民一年中最大的节日。现在使用的藏历以公元1027年为元年，藏历的每年元旦为藏历新年。藏历年前，拉萨一带的藏族人一般都会到寺庙祈愿。藏历除夕晚上，各家各户吃“谷突”（面疙瘩）驱鬼。这天当夜幕降临时，拉萨城内鞭炮声四起，大街小巷都是手持火把的“驱鬼人”，热闹不已。大年初一的一大早，人们在说唱老人祝福吉祥的“扎嘎”声中迎来藏历新年，一家老小换上新衣，坐在崭新的卡垫上，闭门欢聚，邻里互不走访。初二开始亲朋好友才彼此走访，拜年祝贺，持续有半个月。
通常藏历新年是在冬天，只有藏东的工布地区有夏天过藏历新年的传统。
【酥油花灯节】
藏历正月十五日酥油花灯节间，在大昭寺周边的八角街举行。为了庆祝释迦牟尼与其他教派辩论的胜利，人们聚集在八角街，白天朝佛、转经。夜晚满街搭起各种花架，放上用彩色酥油捏成的塑像，点燃酥油灯祈福，满街喜气洋洋。
【萨噶达瓦节】
宗教节日以萨嘎达瓦节最为盛大。藏历四月十五日，西藏各地都要过此节以纪念佛祖释迦牟尼降生、圆寂和涅磐。届时，全国各地的藏族群众都要进行转经朝佛活动。拉萨人过此节以转经、烧香为主，成千上万的当地百姓围绕拉萨市林廓转经道转经。而下午的龙王潭是比较热闹的地方，人们集中在此划船、歌舞，尽情尽兴。节日期间，乞讨的人会得到比以往更多的施舍。
【江孜达玛节】
即江孜赛马节，是后藏江孜一带藏族民间的传统节日。一般在萨噶达瓦节前后举行，没有固定的日期，通常视当年春耕情况而定。节日期间除了举行展佛、跳神等宗教内容外，还进行赛马、射箭、角力、举石等娱乐活动。
【雪顿节】
“雪顿”节，藏语意为“吃酸奶子”的节日，于每年藏历七月一日至七日举行。最早，“雪顿”纯属宗教活动，按当时戒律，僧人在夏日要行长净，期间严禁出门，等几十天开禁后方可下山。这时，当地百姓便会准备酸奶布施。而如今，雪顿节除了看晒大佛和转转经外，一般都以过林卡和看藏戏歌舞表演为主。这个节以拉萨哲蚌寺的最为有名，其它地方过此节的时间会相差几天。
【林卡节】
过林卡是藏族人最普遍的休闲娱乐方式，多集中在6-9月间。拉萨过林卡的主要地方是罗布林卡、人民公园，龙王潭公园以及哲蚌寺和色拉寺附近的林地里，日喀则人过林卡主要集中在班禅新宫（德钦颇章宫)外和刚坚果园宾馆内的果园里：泽当镇的林卡主要在雅江边、贡布日神山脚等处。过林卡以家族和朋友为主，内容多为吃喝玩乐、唱歌跳舞，有时会有群艺表演和文工团表演。六一是日喀则最热闹的节日，一般日喀则地区的萨嘎达瓦节在这段时间举行，全城休三日，老老少少几乎天天在野外过逍遥日子。
【那曲赛马节】
生活在高原特殊自然环境中的人们，在原始的日常生活中逐渐培养起对马浓郁的感情，对马神圣化、神灵化，更以赛马和比武来选拔领袖，因为他们认为马能决定部族的命运和部族的领袖。于是，在藏区逐渐形成了大大小小的赛马节。
牧区的赛马节以那曲八一赛马节最有名，它是藏北草原规模盛大的传统节日，每年公历八月一日举行，为期一至二周。比赛开始时，骑手们上马整装待发，号令一响，便扬鞭疾驰，冲向终点，两旁群众助威呐喊，声势浩大。
【沐浴节】
藏语叫“嘎玛日吉”，是藏族人民特有的节日，距今已有800年的历史。每年藏历七月六日至十二日举行，历时七天。据说在此期间的水可治百病。
每年夏末初秋，自金星出现之日始，无论男女老幼纷纷走向江、湖、河畔，搭起帐篷，铺上卡垫，在水中沐浴、洗衣。中午暂时歇息，就地野餐。
拉萨人主要在拉萨河畔，流沙河及城郊林间小河旁过，日喀则人在德钦颇章宫外的小河边过。日喀则沐浴节往往连着庆秋收节，晒大佛节等，非常热闹。
【望果节】
望果节是西藏农村最热闹的节日之一，没有固定的日子，一般于秋收前择吉日举行，历时1－3天，距今已有1500多年的历史。这天人们会穿上古代武士的服装，请出了吉祥的神灵开始了在本村土地上的绕行，农民们世世代代以这种古老的方式祈求神灵保佑，粮食丰收。转田地是万果节最主要的形式，浩浩荡荡的队伍穿行在房舍土地间，融会在一片碧绿与金黄的色调中，构织出一副瑰丽的高原风情图。全村老少汇集村头，献上一杯浓香的青稞酒，迎接转田地的勇士凯旋归来。
最初的“望果”活动是一种祭祀神灵以祈祷丰收的仪式。后逐渐增加诸如赛马、射箭、歌舞、藏戏等民间活动。辛勤了一年的农人们都希望在节日里玩个痛快，他们跑马射箭、彻夜狂欢。在歌与舞的旋律中尽情享受节日的快乐。节日一过，紧张的秋收便开始了。
注：藏历同汉族的农历基本同时，比公历晚一个多月，一般为20－40天。
西藏的气候特点
由于西藏复杂多样的地形地貌，造就了西藏独特的高原气候。总体来说呈西北严寒干燥，东南温暖湿润．并有多种多样的区域性气候和明显的垂直气候。
西藏的气候最明显的特点便是日夜温差大．一天之内最高温度可达摄氏28度，最低温度可降至摄氏10度(以八月份为例)，由于其日照时间长，冬季并不像人们所想象的寒冷，不过，强烈的紫外线照射也是西藏旅游的一大挑战。
与同纬度的其他地区相比，西藏的气温偏低、年温差小．但由于太阳辐射强烈，日出后地表升温快，即便在冬季，只要有阳光，你也会感到温暖如春，这大概也许是你所想象不到的。
西藏是中国太阳能辐射最多的地方，当地政府和老百姓很早就充分利用太阳能资源．不信，你到西藏后．一定会看到村落院子到处都是太阳能灶，老百姓用它来烧水做饭，显然它的价值没有得到足够的发挥。同时西藏的空气稀薄．每平方空气中只含氧气约150—170克．相当于平原的地区的62％至65．4％．冬季含氧在70％以上。夏季含氧在80％以上，这就是为什么你到了西藏会感到气短、胸闷的主要原因。
对西藏气候有些不适应倒不是因其高原反应，更多的是因为它的比较干燥的气候。西藏的冬春就是人们常说的”干季”，也叫”风季”，一般是从10月下旬到次年的五月，在这个季节里，整个西藏降水量皆很少，气候相当干燥；冬季的降雪主要集中在11月到次年2月，但是．在个别地方如阿里地区、一些海拔4000米以上的高山，有时四、五月份也下雪。不过，夏季的“高原夜雨”确能让饱受夏季炎热之苦的你清凉一游，拉萨的夏季最高温度也不超过摄氏28度。
西藏年度气温表
月份 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
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民族艺术
西藏的民族文化是在独特的历史时代中产生的，并同宗教文化融合渗透，汇成独特的传统民族民间文化艺术。
【唐卡】
唐卡是藏传佛教所特有的一种绘画形式。它是刺绣或绘画在布、绸或纸上的彩色画轴，再用彩缎装裱。之所以特别，在于唐卡画的宗教功能远大于艺术功能，在供人膜拜供奉的同时，还兼有史料、教义阐释和实用功能(如很多藏医药、营造法，于工艺技法、天文历算、书法等知识，都以唐卡的形式保存和流传)，在藏传佛教文化圈中历史长，影响广，生命力强大；另外，在技法上它非常成熟而细腻，有自己鲜明的不可替代的特质，且形成众多流派，一直有庞大的制作队伍；还有该画种在发展中融汇了不少周边地区绘画艺术风格，在艺术交流史上地位突出。
唐卡据说是在松赞干布时期兴起的，以壁画艺术为基础，相当于一部形象化的百科全书绘图本，记载着藏民族文明的方方面面。所以，那些有历史的精美唐卡是不可多得的珍贵艺术品和收藏品。
唐卡的材质分布，纸、丝绢和粗呢等多种。依此不同可将唐卡分为“国唐”和“止唐'两类。前者是以丝绢绸缎等为材料，再用手工绣制分部图形，拼贴成整图后缝合、编织或套版印刷而成。各大寺庙晒大佛时所用佛像多为国唐；后者是指用颜料在画布上绘制而得的唐卡。依据底色不同还可将止唐分为金唐，亦唐和黑唐。止唐也可套版印刷，但只能印在棉布上。依流派不同，唐卡分为噶赤、钦赤和勉赤三大流派，分别流行于康区、后藏和前藏。甘肃拉卜楞寺附近的称为“热贡”流派。
以佛教内容为主的唐卡主要分几部分：佛本身传记、各种佛像、教史、各派祖师像等。民间多迎请绘有佛像的唐卡供奉。
在藏族人的眼中，唐卡不仅是艺术观赏品，更是可唤起人们的佛性、由佛教徒随时供奉的物品，也是僧人们面对观想修行所必须的物品。许多唐卡的背面写有咒语，并请高僧大德给予开光、加持，使其具有灵气。
【壁画与雕塑】
在漫长的历史中，历代优秀藏族民间艺术家，创作了大量精湛的艺术作品。画在建筑物如寺院、宫殿墙壁上的壁画，是西藏最常见的艺术形式。壁画题材除佛和佛教图案外，还有对劳动生产、建筑场面，战争、狩猎、歌舞奏乐、民族体育，佛事活动的真实描绘。用金属、泥石、木料和糌粑、酥油、贝壳等各种质料塑造的各种佛像，是西藏民间艺术的另一奇葩。在灯节期间展出的酥油花是西藏的一大特色，各寺院中和民间皆有工于此道者。
常见于崖壁、经板、玛尼石片、骨器、铁器、法器和古建筑物上的石雕和浮像，表现了藏族人于细微处见虔诚的宗教精神。内容多为宗教形象和故事，这些雕刻多随形构图，因材施刀，刀法刚健有力而又轻快自如。产于印度的白檀木和红檀木以及其他质地细腻的硬木都可以用来制作佛像，佛塔、小鼓、大鼓和面具等。在西藏，刻有宗教内容的石刻经常被堆放在路旁或其他显眼地方，称为“玛尼堆”，藏族人认为对着它们磕长头或者绕它们转经是修行积德的方式。此外，石刻艺术家也在野外可以利用的光滑岩壁上雕刻艺术品。
【歌舞】
藏族人民能歌善舞，西藏向有“歌舞的海洋”之称。西藏民间音乐和舞蹈往往结合在一起，旋律优美，有的动作轻盈舒缓；有的动作粗犷、奔放，风格独特，是中国民族歌舞园地里一朵绚丽多彩的奇葩。西藏民间歌舞种类繁多。其中，有圆圈歌舞(顿足为节，连臂踏歌)、踢踏舞(踏步为节、重脚下节奏变化)、宫廷歌舞即大歌(颂歌)。还有圆润舒展的弦子舞、金铃银鼓相伴的热巴舞、后藏大鼓舞和前藏腰鼓舞等。现在在各种民族节日上经常有机会见到。
【藏戏】
西藏独有的藏戏是以歌舞形式表现文学故事内容的综合性表演艺术，是根植并发展于藏族社会文化区域内的诸多戏剧派别的统称。传说在十五世纪初噶举派高僧唐东杰布(1385～1464)令藏戏真正成为了一门表演性艺术，当时的藏戏结合了民间歌舞、说唱艺术及宗教舞蹈等形式，并配以不同的角色．道具等进行演出。
按戏剧表演形式、特点以及地域等因素，可将藏戏这一大的戏剧种类分为不同的派属：蓝面具戏、白面具戏、昌都戏、德格戏、门巴戏、安多戏、康巴戏以及嘉绒戏等。狭义的藏戏即指蓝面具戏，它在上述藏戏派别中流布最广。
藏戏最初是原始舞蹈、祭祀跳神、赞颂、唱和等，后来有百戏杂耍、民间体育、舞蹈、说唱、滑稽表演等的不断融入，逐渐在道具、服饰、音乐、表演范式等方面形成规范，其后出现了针对观众的编剧、经营和巡演，逐渐成熟后形成行业。藏戏和宗教传说关系密切，随着藏戏的流传，藏传佛教的传播得到了极大的促进。得到五世达赖大力扶持后，藏戏不断发展并完善，在表演上逐渐形成以唱为主，唱、舞、韵、技、艺相结合的一套程式。在哲蚌寺有定期举办的藏戏节。演员头戴白色面具，剧目有《文成公主》、《诺桑王子》，《卓瓦桑姆》，《苏吉尼玛》、《朗萨雯波》、《白玛文巴》、《顿月顿珠》、《赤美滚登》八大传统剧目。
碍于语言和对藏族戏剧文化的了解，一般人看懂藏戏比较困难。但其独特的外在形式，如服饰、舞蹈、音乐特别是面具等，有很强的观赏性。
【格萨尔王传】
在西藏旅行很难不听到格萨尔王这个名字，很多名山大川周围的神迹也和他有关。
首先要说的是，格萨尔王是西藏传说中的英雄人物，在历史上并没有这样一个人。 格萨尔王的主要故事由藏族的民间艺人口头相传，主要来历是说唱体英雄史诗《格萨尔王传》。
《格萨尔王传》的时代背景为11世纪前后。当时，随着朗达玛灭佛的失败，引起了一系列的奴隶起义，吐蕃政权迅速瓦解，雪域高原上大小氏族部落互相征伐、战乱不断，一片混乱。这时候天神之子格萨尔出现了。格萨尔幼年时不仅要经常浪迹荒野而且还要和家族里企图陷害他的亲戚斗智斗勇。但年轻的格萨尔不仅能够屡屡化险为夷，而且还掌握了降魔驱邪的法力。
成年以后的格萨尔被拥立为王，而且变得玉树临风丰神俊朗，得无数美女青睐。但是格萨尔并没有因此满足，他开始了四处降妖除魔的征程。《格萨尔王传》里讲的最多的就是这些战斗故事。讲述格萨尔王如何南征北战，如何消灭了一个又一个的妖魔鬼怪，平定内乱，惩治外道，弘扬佛法等等。
说唱《格萨尔王传》的行吟艺人在当地被称为“仲肯”，以出没在藏北及藏东地区最多。他们仅仅以说唱《格萨尔王传》为生，每逢传统节日、体育赛事、牧场闲暇及婚丧嫁娶等重大日子里，便走乡串户为牧民们说唱《格萨尔王传》。所以格萨尔王对藏民族，特别是牧区的老百姓内在精神气质的影响十分深刻。尤其反映在藏族人尚武重诺的英雄主义气质。特别是在藏北牧区如安多，康区一带，好骑射游猎、竞技角斗、佩刀、缠英雄结等民风，无不是格萨尔王的强悍遗风。
由于一直是口头流传，《格萨尔王传》现存传世抄本、刻本近300种。收录较为齐全，且可以明确断代的刻本是1716年于北京刊印的蒙文本。现在国家也在整理更完整的《格萨尔王传》。 |
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2006-07-31 16:08:50 贴子标题:
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西藏自助游吃、住、行
住
旅馆提示：
在拉萨，很多旅行者都喜欢住以下的四家旅馆：八朗学，吉日，亚宾馆和雪域宾馆。这四家宾馆的所在位置都相距不远，其中八朗学，吉日，亚宾馆是在同一条大街上的，彼此之间走路3分钟就能到；雪域宾馆也不是很远，其具体位置在一个离亚宾馆走路2分钟的小巷子里，著名的大昭寺的旁边。
1。八朗学旅馆（BanaksholHotel)电话：0891-6323829
如果你是从城市的东面过来（比如说拉萨长途汽车东站），那么这家北京东路上8号的八朗学旅馆，则会是第一家进入你的视线的。八朗学是一家藏式建筑的大型中低档旅馆，共有94间房，双人房共64间。其余是26间四人房、3间单人房及1间6人房。其客房的分布基本上可以分为两大类，一种是不带卫生间，不带电视的多人间以及单间，另一种则是带卫生间，电视的标准间。最近多人间的价钱为20元/人，单间可能在30-40元/人，标准间的价钱为100元/间（不能只包床位）。
下面说说关于多人间的情况。八朗学的多人间多为4人间，房间内部设施比较旧，同时也比较大。对于居住于多人间的朋友，厕所每层各有一个，洗澡的地方在一楼底层洗衣房的旁边，24小时热水。另外八朗学与下面要说的吉日所共有的一个特点是可以免费洗衣服，每天早上的9点至11点接收脏衣服，下午4点至7点就可以取衣服了。八朗学的国内旅友人气指数不错，国外旅行者则比较的少。在八郎学每餐只需花10元钱就能在餐厅内饱腹，汉堡烤肉饼相当美味，早餐时间为9：30-11：00，晚餐时间则为18：30-23：00，自行车车租金1小时2元，1天20元。暂时寄物费1天5元。
2。吉日旅馆（KireyHotel)电话：0891-6323462
位于北京东路中央的3层楼饭店。由布达拉宫往东行，十余分钟便可走到。吉日共有89间房。以3~7人的通铺为数最多，有60间房。其它的则是28间双人房和1间单人房。厕所与尽头右侧的别栋浴室相连。此外还有餐厅，零售店。可租自行车。开水在浴室楼上的锅炉房里，要自行取用，但无时间限制中厅有餐厅、零售店，备有桌椅以供社交之用。门后右侧是厨房，旅客可以将自己喜欢的蔬菜、肉盛在盘子里交给厨师，现炒现吃。价格由厨师决定，米饭钱另付1元。营业时间是9：00-22：30。付了住宿费之后旅馆会发给你淋浴券。拿此券交给浴室楼上的管理员，她就会指定浴室给你使用。淋浴的时间没有限制，但要小心洗到一半没热水了，此时可大声唤叫锅炉房里的服务员。自行车租费1小时2元，1天20元，暂时寄存物品5元，吉日的某些房间里藏民的酥油味很大，晚上可能会睡不着觉。这里的多人房房价为25元/人，是四家里最贵的。不过吉日也有一个亮点，就是每个房间里都有一台电视。虽然很老很破，但是也能凑合着看几个台。另外吉日也可免费洗衣。
3。亚宾馆（YakHotel）电话：0891-6323496
位于北京东路，从布达拉宫东行可到，位于街道左侧。共有50间房，2间单人房，14间双人房，17间3人房及通铺（4~8人）17间。可租自行车，1小时2元，1天20元这是一家二星级的宾馆，内部环境在这四家里是最好的。其多人间的价格为20元/人。亚宾馆的多人间里铺的都是柚木地板，床铺也异常的干净，唯一的一点缺陷就是空间略
为狭窄。对于居住在多人间的朋友，厕所在旅馆的一楼，内铺瓷砖并且还有香味，非常干净舒适。另外崭新的洗澡间在一楼的后院里，24小时热水。亚宾馆多人间里住的大部分是外国人，服务员皆通晓英语，国内驴友较少。不过亚宾馆的多人间床位不多，经常会出现住满的情况。
以上三个旅馆都设有留言张贴板，上面写满了来自世界各地的旅游者招募游伴的信息，很方便，很有趣，这是西藏旅游一个非常独特的现象，因为交通不便，必须租车；因为费用昂贵，必须找人分担；因为找人分担，认识了很多新朋友
4。雪域宾馆（SnowlandHotel）电话：0891-6323687
位于藏医院东路，是此地最古老的对外宾馆。大昭寺、八角街就在附近，右手边可以看到大昭寺前面的广场。沿藏医院东路北走，饭店就在右侧。门口的右手边有柜台。中庭有井，可在此洗濯。有餐厅、零售店及自行车租用服务。旅馆共有37间房。双人房15间，3人房6间，通铺（4~6人）16间。供餐时间9：00-20：00。自行车租金1小时2元，一天20元。
这是一家一星级宾馆，其多人间的价格为15元/人，是四家里最便宜的；因此从性价比上来说，这家宾馆是四家里钱花得最值得的。房间内的设施以及床铺都比较干净。公用厕每层均有，干净程度一般。公用的洗澡间在一楼，24小时热水。雪域宾馆有一点比上面的亚宾馆要强的是，旅馆多人间所在的2楼和3楼都有一个大走廊，有沙发和凳子，方便了大家之间的互相交流。雪域宾馆多人间里住的大部分是外国人，国内驴友较少。
?到日喀则地区，大致会在日喀则市、江孜、定日、樟木、拉孜遇到住宿问题。这些地方价格比拉萨便宜，但相应的条件也差一点。
*日喀则市*
1、日喀则饭店。位于人民路，是本地设备完善的4层楼中式饭店位于市区南端，有很多房间。有服务生为你提沉重的行李。房间种类齐全，从单人间到多人房都有，每个房间里都有厕所和供应热水的浴室，热水供应时间为21：30-22：30，但常误时，并不完善。餐厅供应的是普通中式菜，早餐45元，中餐60元，晚餐60元。零售店陈列有罐头。虽然房间内备有氧气桶但无氧气袋，须特别注意。单、双人房皆需390元。
2、日喀则市第一招待所。位于著名的扎什伦布寺正前方，属于西藏住家式旅馆。只有通铺（实用！！），为3~4人房，每晚15元，厕所共用。来此住宿的人可用庭院的自来水洗澡、洗头。
3、日喀则行政公署办公室第二招待所。从客运终点站附近的T字路西行，在第一个十字路口右转。走一会儿会看到左侧大礼堂（电影院），招待所就在此稍前方的右侧。一进门可以看到树木林立的大块空地上，有几栋白色的平房。双人房50元，通铺（3人房）每人15元。
*江孜*
1、江孜旅舍。从客运站朝拉萨方向的路上走，过了第一个与日喀则方向道路的交叉点后，就在左侧。前方右侧有零售店。有自行车出租，每小时2元。饮食方面，青稞酒每杯0.15元，馍馍1元6个，也有替顾客炒菜的服务。双人房、三人房、通铺皆为20元每人。
2、扎旅馆。位于著名的白居寺左侧，膜拜方便。一般为来往的卡车驾驶员的下榻之所。有餐厅，通铺约20元。
3、江孜饭店。为外国观光客所开放的新饭店，也是镇上最大、设备最齐全的饭店。有邮局、电话、大餐厅、礼品店等。房间也很多，包括中式（普通双人房）及藏式房，每间房都有电视和卫生设备，藏式套房的床上还铺有西藏产的高级毯子，相当舒适。中式、藏式的双人房皆为230元。热水只供应到晚上21：00，要特别注意。
*那曲*
那曲饭店。游客在那曲住宿的机会不多，仅此一家。位于那曲镇内，是利用太阳能供电的新式饭店。双人房240元，3人房60元，4人房15元，通铺10元。
*当雄*
当雄是那木错的门户，镇上一些饭店都有提供住宿，一般通铺是30~50元
*定日*
1、定日县府有条件不错的珠峰宾馆。从定日到珠峰脚下一般都落脚在绒布寺，登山大本营也都设在这里。
2、有解放军的兵站和运输站可宿，有墙围着。没有淋浴、餐厅、洗脸、电灯等设备，条件艰苦。厕所是在与内河间加高一段建成的。包括有2、3张床的小房间，以及地上钉有木板约可睡10人的大房间。管理松散，但只要出身呼唤，就会有人替你开门。有水壶，可请他们帮你盛热水。有被子，但强烈建议自备睡袋！这样会更加舒服，尤其在寒冬的时候，被子加睡袋自然比较温暖。有时也没有枕头。住宿一晚20元。
*拉孜*
1、拉孜招待所，是驾驶员的住宿处，但也供外国人使用，位于中尼公路沿线。通铺为10~30元。
2、拉孜旅馆。位于雪山餐厅背面。通铺5元起。
3、雪山餐厅。位于加油站前，狭窄的店面客人很多，菜色相当丰富，有冰啤酒和果汁。
*阿里*
西藏阿里的住宿条件不尽如人意，除狮泉河镇以外，阿里的其余地方基本都无洗澡设施。
阿里住宿推荐
玛旁雍错：住边防武警部队营房，卫生条件较好，用水缸水，每位一宿15元。可以在部队伙房用餐，但价格较贵，一碗面条10元。
阿里普兰县：住县政府招待所，有开水供应，用水缸水。每人一宿25元。
冈底期宾馆（游神山冈仁波齐处）每间4人，条件较差，每铺位一宿30元。有开水及食品供应。
阿里扎达县：住邮政招待所，每人一宿25元。
狮泉河住宿：狮泉河宾馆在拉孜过来的路的右面，80元/人，狮泉河宾馆旁还有一家私营宾馆，但下有卡拉OK，因此较吵。对面是粮食局澡堂，10元/人。沿路直走，绕过花坛，走到路底是军分区，军分区旁有邮电局和邮电宾馆，邮电宾馆40-60元/人，旁边还有一个不错的澡堂10元/人（注：宾馆内一般无浴室），如不绕过花坛，在路口转左是去岗仁波齐的路，路口有小餐馆，餐馆楼上是农牧商招待所，30元/人，左转的路上有一家蓝天招待所40-50元/人。
*其他*
然乌——邮电招待所，20元/每人，有热水淋浴（在那可是难得的唯一），很干净，开床还能看见油油的青锞地，风景不错哦！
波密——忘了，在自来水公司旁边，15元/每人
八一——贡盛宾馆，15元/每人
撒嘎——日月宾馆，20元/每人
定日——吉祥旅馆，10元/每人 |
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2006-07-31 16:09:26 贴子标题:
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吃
1、西藏背包客餐吧的藏式牛肉饼和酸奶，已经出名了，去那的驴友，很少有谁不吃的，顺便还可尝尝免费的青粿酒。背包客餐吧同时也是认识新老驴，包租车，结伴同游的好地方。
地址：北京东路八朗学旅馆和吉日旅馆中间，八朗学旅馆斜对面。
2、想吃沙锅的话可以到背包客餐吧对面的重庆小吃，它的沙锅是几家沙锅店里面比较好吃的一家。
3、八朗学旅馆对面的肥姐便餐，炒菜味道不错，价格偏贵。
4、肥姐便餐旁边新开了一家金饭碗，炒饭、青椒炒肉丝都可以，可以要半份，价格不高。
5、如果想吃正宗的藏餐，可到大昭寺旁的阿罗仓餐厅，藏餐的味道地道，是藏人常去的地方，但它的价格分两种，对藏民价格便宜，对游客价格很贵，而且一般游客难适应他们菜肴的味道。
6、如果想体验藏民的生活，可到亚宾馆对面的德吉甜茶馆。虽然很脏，里头也都乱轰轰的，但却是吃藏面和甜茶，结识藏民的好地方，甜茶一小杯3毛，藏面一碗2元。拉萨各种藏民常去的甜茶馆，没有哪一个不脏的，价格也都一样，似乎除了甜茶和藏面，没有供应其它东西了，所以一般游客不会去，但却是深度旅行者不得不去的地方。
7、想吃正宗西餐的话，可以到亚宾馆对面的岗拉梅朵酒吧，高薪从北京聘请了西餐厨师，印尼炒饭、比萨饼，都不错，比萨有必胜客的味道。
8、亚宾馆大门左手边约100米，常常有一个烧烤的的摊子，烤鱼味道很不错，价格也便宜，一条才1元。其它地方都要3－4元一条，还不是很好吃。
9、布达拉风情藏吧的牛肉炒饭味道不错，还能喝到免费的青稞酒，就在岗拉梅朵旁边。
10、玉如意玉包子的包子很有名.它的几款鸡汤,像当归鸡汤野菌鸡汤都很鲜美,一锅12元，两人吃差不多。玉如意是连锁店，北京东路，布达拉邮局旁边有一家。
11、吃过北京四川广州这几个地方的老婆饼,发现还是拉萨“浓浓食品“做的老婆饼好吃,味道和其它地方明显不同,不太甜也不太腻,吃过的朋友无不交口称赞。“浓浓食品“的地址就在北京中路,布达拉宫邮局对面.
12、北京中路的重庆老火锅，就在金牦牛往西100米，18元一位自助火锅，小菜免费，不限量，味道不错，吃饱吃好。
13、金牦牛往西约500米,北京中路佳地花园网吧往前100米左右,有一家很小的店子,叫玉水煎包,专卖玉水煎包,很有特色,是在拉萨最好吃的包子.
14、西郊的天海夜市是吃烧烤的好地方，有各地的风味烧烤，可以尝尝穆斯林的烤羊头，一般10元一个，味道可以。其中有个重庆烧烤，也叫眼镜主烤，炒田螺10元小份，鸡翅3元一个，素菜1元，辣。
15、天海夜市附近的四川自贡一绝，就在北京中路电信宾馆往西第一个路口左拐，中国银行旁边，它的风干萝卜蹄花汤，小锅30，中锅50，大锅80，确实是一绝，中锅就足够五六个人吃的，味道鲜美之极。
16、林廊北路，西藏自治区医院对面的新疆面馆，大盘鸡味道地道，80元大盘，40元中盘。
17、在林廓西路上有个雪域幸福餐馆，藏面和咖喱饭里的牛肉都不错。
18、大昭寺旁边，民族旅游工艺品商场的对面，有一家阳光咖喱饭馆，做的牛肉咖喱饭是吃过的最好一家。 |
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